うつの娘をささえるためには

読んでいて、気持ちがリアルに伝わってきています。息子も一人で 病院へ行っていることがわかりました。トピ主さんと同じように 私も更年期です。（息子がいない時に）２週間前から、小町の過去のトピを読んでいます。息子が、落ち込んでいる私をみて余計に気を使って 不調にならないように、私は泣いていません。 私の育て方が悪かったと思うことも、していません。まだ知識が ない私ですが、心が風邪をひいてしまった。誰にでも あることだと思うようにしています。「頑張って」は言いません。 不安になるようなことも、言いません。ここまでです。 私も皆さんからのレスを待たせていただきます。

以前、「高校生の娘がうつ病です」というトピをたちあげた者です。ハンドルネームは違いますが。ご参考までに。たくさんの方のアドバイスありがたく参考にさせていただき、今に至ります。 親の育て方が悪いのか云々、どうしても考えてしまいますよね。よくわかります。私も何回も考えてしまいました。確かに一部分そういうことはあるかも知れません、が、私はいつも考えました、もっともっとひどい親に育てられても病気にならない人はならないんだ、と。トピ主さんもうつになられたことがおありとのことですが、私もそうです。やはり、気質的な面では似ているのかなとは思います。なりやすいタイプというか。 娘の主治医にも言われましたが、原因は一つではないので考えても仕方ないです。なるべく前を向きましょう。一人の時間、または気楽なお友達と会う時間を持ちましょう。我が家も一時は目が離せない時がありましたが、他の家族と協力して私一人が抱え込まないようにしました。でも、本当に一時はつらかったです。お風呂に入る時だけがほっとできるという時もありました。少し高い入浴剤を自分のために買ったりして。 続きます。

うつの時はどうしても消極的、悲観的なことを話したりしますよね。また、こうなったのは小さいとき親にこう言われたからだ、とか。あと将来のことを悲観的にあれこれ言ったり。 ある程度は聞いてあげる必要はありますが、かなり病気が言わせているとこがあると思います。ですから、こちらがあまり真剣に聞いてそれにいろいろと答えているとこちらの身がもちません。かといって「そんなことない」と頭から否定すると、なおさら具合が悪くなったり。ですから、「そんなこと思っているの」とか「ふーん、そうなの」など適当（あまりいい表現ではありませんが）に答えておきましょう。 家族ですから、限界もあります。時にはかっとなって怒ったこともありました。でも、仕方ないと思います。あとで謝りましたけど。 トピ主さんご自身もカウンセリングなど受けるのもよいかも知れません。かく言う私もそうしています。 娘はまだ通院しています。いわゆる普通の人生は難しいかも知れません。でも、それはそれ、なんとかなると思って追い詰めない思いつめない、で今日まできました。以前よりはとても元気です。一日の良かったことをさがしてくださいね。

　現在３９歳、兼業主婦です。 私の場合は、出産後、低用量ピルを飲み始め、劇的な効果がありました。 生理のときは絶対に鎮痛剤が欠かせなかったのに、今は、けい血量が減りほとんど痛みもないです。 もっと早くのみはじめれば人生変わったかも・・と思っています。私は、｢痛み｣もさることながら、 生理中は、自分をコントロールできない精神状態になっていましたが、ピルをのみ始めてからは、｢安定｣ しました。ピルの種類もいろいろあるので、１度試してみてはいかがでしょうか？’ちなみに私は「トリキュ０」を飲んでいます。 　２０歳ごろから精神不安定で安定剤を服用していました。２５歳の時、仕事の失敗で８ヶ月引きこもりになりました。 立ち直ったのは、子供の頃からお世話になっていた内科医の紹介してくれた臨床心理士さんとの出会いです。週に１回１時間カウンセリングを受け、 安定剤も飲みつづけました。それ以外にも、なるべく規則正しい生活を心がけ、水泳をしたりしました。私の両親は、ただ見守ってくれました。 字数制限があり、サックとしか書けませんでしたが、何か質問があればどうぞ聞いてください。

埋もれていたトピに早速お答え頂きありがとうございます。心がほっと暖かくなる言葉に感謝いたします。夫は単身赴任ですのでほとんど二人で生活しています。私は在宅で仕事をしているので、娘の様子に気をつけてあげられる反面逃げ場がない辛さもあります。昨日つまらないことからマイナスの感情がぶつかってしまいました。あなたに似合った心になるまでゆっくり待つつもりである事や極端な被害者意識になられると辛い事などをできるだけゆっくりと話しました。生理が始まったこともあり今日は幾分ほがらかな顔が見れてほっとしています。 先日見たドラマで「親は子供のために渡らなければならない辛い橋が三つある」という台詞が胸に刺さりました。この橋が娘のために渡ってやれる三つ目の橋であることを願おうと思います。「嵐は必ず去る」と信じて。娘の主治医に私もカウンセリングを受けようと思います。娘の体調に一喜一憂し自分の体調までも左右されるのは一番良くない事ですね。うつの患者に「頑張って」は言えませんがその家族はうつでも頑張らないといけないのが現実です。 今からひとりカラオケ行って来ます！お母ちゃん踏ん張ります。

お母様ご自身、体調に不安がおありだったのですね。お嬢様の状態を抱え込みすぎませんよう、今は特にご自分の調子を保たれること優先にされてほしいです。 日常的な家事や食事の支度などおできになるようでしたら、それで十分だと思うのです。大変でしたらヘルパーさんのような力を借りてもよいのですし。無理はされないで下さい。 もしお嬢さんが話を聞いてもらいたい、ということがありましたら、お母様のできる範囲で、否定はせずにそのまま頷いて聞いて差し上げると、気持ちが落ち着かれると思います。 お母様も決してご無理せずに、お嬢さんとの良い意味での境界線をひかれて、ご自分を大切にお過ごし下さい。 お医者様のアドバイスなども参考にされるとよいのでしょうね。 決してご自分を責めないで、今まで頑張ってきた、よくやってる、と誉めてあげて下さい。お嬢様のことも、ご自分のことも。

父親が単身赴任でいらっしゃるのですね。うちも、夫が 長いこと単身生活をしていました。トピ主さんお一人で 娘さんと向き合っているのは、辛いものがありますよね。 今は単身生活を終えましたが、勤めが忙しい夫には 相談する時間があまりありません。そして、この１０日くらいで ようやく私に心を開いてくれた息子ですが、夫の 「心配かけるなよ」の一言で、心の全ては見えない世界に 行ってしまいました。夫婦で、接し方が違うのですから どうしようもありません。夫にも一緒に勉強して ほしいと願うばかりです。私は今日は、温水プールで泳いで きました。カラオケというのもありましたね。