一日一食の方いらっしゃいますか

一食の量は多くはありません。間食もほとんどしません。 物心ついた頃は一日二食でしたが、試行錯誤の末、現在は、一日一食になりました。 ご飯茶碗に２杯、野菜と海草主体のおかずです。 このような生活を２０年近く続けています。 この食生活をするようになってから、身体も快適に動き、頭がスッキリするようになり、疲れも少なくなりました。 たまに、つきあいで一日に、２食・３食食べると、次の日、頭がぼーっとしたり、眠くなったりするので困ります。 体型の方は２０歳ぐらいからほとんど変化ありません。 食事の回数を減らして豪快に食べるとよけいに太りやすくなります。 同じ量を２回とか３回に分けて食するようにしたら、わざわざ他で調節して体型キープを心がけなくても済むと思いますけど、１回だけにしている理由は何でしょうか？

私は朝食に、おなかがパンパンになるまで過食といってよいほどの量をたべます。 炭水化物が好きで、普通のごはん食べたあとに、菓子パンは必ず３個くらい食べてしまいます。 お菓子も満足するまで食べます。 お昼からは水分のみで、寝る前には胃が空になって良く眠れます。 このままでは体によくないと思い、一日三食バランスよく食べる努力をしたり、カロリー計算もやったこともありましたが、ストレスがたまって常にイライラしていて、なぜか太ってきたし。 体調もいまいちでした。 結局、自分には一日一食があっているのかなと思い、今は毎朝食べ放題やってます。 脳が満足した！！という感じがして、食に対するストレスがなくなります。 体重はBMI１９．５で、多少増減ありですが安定しています。 私も３５歳主婦です。 友人と夜飲みに行けなくなってしまったのが悩みです。 夜胃にものが入ると、しんどくて。 青空さんはちゃんと栄養バランスも考えていらして、偉いです！！ 私には考えることがストレスになってしまってあきらめてます。 ちなみに旦那様には、バランスよい食事を用意しています。

皆さん　すごいですね。どうしたら夜食べなくてもよくなるのか教えてください！ 私は４０代半ば。４０過ぎてから少しずつ体重が増えてきてなかなか減らなくなりました。ダイエットしてもうまくいきません。 食べないのが習慣になるのですか？肌とかかさかさしてきません？疲れやすくなりませんか？お腹周りとかすっきりですか？ 食べなくて済む方法ぜひ知りたいです。夜食べないと翌朝体が楽だろうな～。でも腹が減って寝れないんだよな～。

色々とお聞かせくださりありがとうございます。私が一日一食になったきっかけは胃を壊してからです。今は胃に負担がないよう自分なりに工夫やコントロールしているので胃の具合も良いです。でも友人との食事や会食で夜食べたりすると胃が重くむかむかして胃液が込み上げてきて(汚くてすみません)具合が悪くなります。消化に時間がかかり数日胃薬を飲みます。一日一食のスタイルにしたら厄介だった便秘や胃の調子もいいし化粧のノリも良いです。主人の食事はきちんとしていますが私はやはり一食が良いです。先日旅行に行ったとき周りの人の食べっぷりに驚き、でもこれが普通なんだな～と思い、同じような方がいらしたらぜひお話をお聞かせいただきたいと思いました。お忙しいところ本当にありがとうございました。