部分ヤセしたい！

約一年前から自宅でパワーヨガのＤＶＤを見ながら、できる範囲で続けています。 できるときは毎日、できないときはいくつかのポーズを抜粋しています。 ４ヶ月前入らなかったズボンが、すっとファスナーができたり、後姿の垂れ尻が少しヒップアップしているのが鏡で確認できます。 でも劇的な変化ではなく地道に続けてぼちぼちとって感じですが。 綿本彰さんの『美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット』というＤＶＤのお腹引き締めプログラムの中にある「下向きの犬のポーズから片足上げ」のポーズが足の筋力がない私にはよかったようです。少し太ももも締まってきています。あと股関節のストレッチも良いようですよ。私は股関節が硬いのでそれも下半身太りの原因かなと思い『股関節のストレッチクッション』を通販で購入してお風呂上りに実践しています。