皆さんの快眠法を教えて下さい

皆さんは快眠のために何か心がけていることや、 していることはありますか？ ・寝具・照明にこだわっている ・サプリを摂っている ・寝る前に◯◯する、◯◯しない など、皆さんなりの快眠のコツを教えて頂きたいです。 私は入眠自体はそこまで苦労しないのですが、 朝スッキリ起きられないことが多くて悩んでいます。 あと途中で起きてしまうことも多いです。 活動計で睡眠ログを取ったりして、 一般的な1.5時間周期が自分にも合っているようなので、 平日の睡眠時間は6時間が多いです。 場合にはよっては4.5時間か7.5時間のこともありますし、 休日に目覚ましをかけなかったら10時間以上寝てしまったこともあるので、 そこまで厳密にしているわけではありません。 ただ6時間寝られる時も、途中で目が覚めて時計を見ると、 4.5時間後のことがよくあります。 不眠というほどのものでもなく、 ただ、今よりよい睡眠のために・・・という程度なのですが、 皆様の快眠法を教えて頂ければ嬉しいです。 何卒よろしくお願い致します。