本のタイトル教えてください（生活の知恵辞典）

初めまして。皆様、ぜひご協力をお願いします。今から15年前くらいに見た本なので、出版は少なくともそれ以前です。著者は外国人で翻訳版です。 装丁＊図鑑のような大判で、表紙は厚い。中は薄いベージュのような色の普通紙。 内容＊生活の知恵辞典みたいな感じ。テーマを簡単に言うと「この地球で資源を大切にしながら、ひとりひとりできることはなるべく自力でやって、生活を楽しもう」みたいな感じです。ナチュラルテイストのペン画イラスト入り。 季節のフルーツを使った瓶詰めの作り方やハーブの活用などと並んで、印象に残っている話が、1船が難破して海に投げ出されたとき、救助が来るまで長時間海に漂っているやり方（力を抜いてぼんやり海に浮かんでいるイラストつき）　2自分で出産する方法（結構細かく、へその緒は糸で10センチくらいのところを切るなど説明有り） 記憶が曖昧で恐縮ですが、もしご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。よろしくお願いします！