ダイエット　　お知恵をかして下さい！！

産後太りをしてしまい、現在１５４センチ、５１キロになっています。とにかく脂肪が多く、二の腕、お腹、太もも、二十アゴもすごいです。　　このまま太っていくのは恐いのでダイエットをしたいのですが、あまり知識もなく、本を読むよりは成功した方の意見を聞きたく小町にきました。　現在、一日３食食べてますが、食べすぎている気はしません。間食もほとんどしません。なのに、体重が減らない・・ということは、やはり食事を減らさないといけないのでしょうか?　　子育て中なので、けっこう体も動かしていると思ってるんですが、足りないのでしょうか？　　どのようなストレッチや引き締め方が効果的ですか？　　どのような物を食べるのがいいでしょうか？　1ヶ月で1～２キロぐらい落とせたら嬉しいのですが。どうか教えてください。