過食に悩んでいます。

私は20歳の大学生です。
中学生の頃から太り出し、それから約8年間、ずっと自分の体型にコンプレックスを抱えてきました。
今までに何回もダイエットとリバウンドを繰り返しています。
私以外の家族みんな細く、体型はもちろん、外見なども比べらて辛いことを言われたり、家族や友達と歩くのが辛かったり、申し訳なく思ったりしてしまいます。
何事も消極的で、太っていることのせいにしてしまい、生活に覇気がありません。
ストレスや寂しさ、嫌なことがあると、お腹が空いていないのに、どうしても食べ過ぎてしまいます。
昔は習い事のストレスなどが原因だったと感じているのですが、今は太っていること自体がストレスで、やる気が出なかったり、集中力がなかったり、突然泣き出したりしてしまいます。私は歌うことが大好きでストレス解消になるのですが、壁の薄いアパート暮らしなので思いっきり歌えませんし、毎日1人でカラオケに行くわけにもいきません。
でも、この生活を打破したいし、自信を取り戻したいです。
皆さんのストレス解消法、ダイエット成功法などがあれば、ぜひ教えてください。
お願いします。