小食が悩みです

はじめまして。 ２４歳の会社員です。 実は、ここ３年ほど人並みの量が食べられなくなりました。 朝はトースト１枚。 昼は小さいサラダとおにぎり１個 （本当は食べないか、せいぜいおにぎり１個で平気だけど、無理やり食べてます。） 夜は１品だけ。 野菜炒めとか煮物とかをほんの少し。 栄養が偏って肌もボロボロだし、体重もかなり落ちてます。 なんで、急に小食になったのかもわからないし、 とても不安です。 つきあいで多く食べてしまったときは ２～３日はおなかがずっとパンパンで苦しくて更に小食になります。 こういう経験のある方、あった方いませんか？ 対処法とかこうしてますとかあれば教えてください。 何だか最近は食事を取るのが億劫です。 前は食べるの大好きだったのにな。