不安でたまらない

何もアドバイス出来ないのですが、今の私も同じなのでたまらずレスしました。当方３歳の娘がいまして、１歳の時に夫が海外単身赴任（家族妻帯不可能な場所です）して以来、３回目の夫不在の年末年始を迎えます。その寂しさと、帰国のメドもたたない先の不安感から、別の事にも不安を感じ始めて軽い鬱状態でして、ここ１ヶ月夜中に何度も目が覚めてしまいます。 ひみさんはお母様が亡くなられ、更に出産と、生活の劇的変化が不安感の原因だと思います。また職場復帰出来るのならそうした方がいいのでは？私も今専業主婦なんですが、パートでもいいので働きたい、ヒマだから余計な事考えて不安になるのかな？と思っています。不安が不安を呼んで色んな事考えてしまいませんか？考えないようにしようと努力するけど難しいですよね。今、私は不安を抑える漢方を処方してもらい良くなってきています。あまり辛いのなら診療内科なり漢方なり、お薬に頼って楽になった方がいいですよ。早く対処した方が早く治りますしね。漢方なら高価ですが、授乳に差し支えないと思います。 お互い家族に恵まれた事に感謝しつつ、一緒に乗り越えていきましょう。応援しています。

　ひみさん、初めまして。私は４０代で小学生二人のママです。私も家庭環境から不安感が強かったのですが、今はサプリを飲んでいます。オメガー３脂肪酸、アミノ酸のL-タイロシン、L-トリプトファン。副作用もないはずです。在米なので日本でこういうサプリが簡単に手に入るかどうかはわかりませんが、調べてみたら他にも不安に効くものがあるかもしれません。私は鬱気味にもなるので、セント・ジョンズ・ワートも飲んでいますが、これは母乳なら飲んではいけません。他にもマルチビタミン剤などおすすめです。気の持ちようや運動だけでは吹っ切れない体と心が密接に関わりあうものがあると思います。 　ひみさんのトピを読んで、私と同じく自分の心の中で解決していない問題があるのではないかなと思いました。できれば、カウンセリング、だめなら、日記のように子どものころのつらかったこと、悲しかったこと、寂しかったこと、お母様が亡くなって思うことなどをつらつらと少しずつ、自分の頭と身体の中から吐き出してみることをお勧めします。今まで我慢してきたことを、押さえつけないで解放してあげるのです。本もいっぱい出てますよね。応援しています。