20代女性なのに総コレステロールが240越え！病気まっしぐら

レス17

（トピ主 1 ）

チョコ

2008年01月21日 10:58

ヘルス

とうとう今年健康診断の総合判定がＣになってしまいました・・。病気になる可能性がある要経過観察なのです・・。就職して過去3年間はＡ、去年Ｂになってしまいがっくりしていたところに今年はCです。総コレステロールは最初の年から毎年40ずつ必ず増えていて・・だから、自分でも心配していたのですが、今年もやはり40増えていて、とうとう普通値を20上回ってしまいました。このままいくと来年には・・。脂肪とは全く関係ないので、ダイエットとかでは治らないようなのですが、野菜は大好きでいっぱい摂取しています。年齢、性別、食事の内容、ストレスが原因と説明には書いてあり、ストレスはほぼ毎日で変えようがありません。このまま増え続けると、動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などを生じやすくなるそうです。更年期になるとあがると書かれているのに、すでに普通を上回ってしまった私はどうしたらよいのでしょうか。 220以上で動脈硬化が進みやすい状態とのことで、私はすでに20代で20上回っています・・。

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私も高いですが

🐤

ito

2008年01月21日 18:48

トピ主さんが書かれているように、最近値が上がりました。閉経後です。私が気をつけていることはコルステロールの値が上がる食品はなるべく避けることです。そして、ウォーキングをしています。トピ主さんは、自分の健康に関心があり前向きに取り組んでいける人だと思います。病院で指導を受ける等、一緒に頑張っていきましょう。

トピ内ID：2772414180

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体質なのでは

みいちゃん

2008年01月21日 19:09

私(30代後半)も若いときからコレステロール値が高かったですよ。コレステロールが高いというと肉食ばかりの太った人と思われがちですが、私はそれほど肉を好みませんし、やせています。検診で毎回引っかかりますが他の血圧、血糖値等は標準なのであまり心配していません。私の母(60代後半)も昔から高めだったそうですが病気もせず現在に至っています。トピ主さんも体質なのでは(野菜大好きだそうですし)・・・。

トピ内ID：8268913440

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取り敢えず、油を変えてみる

ゆうり

2008年01月21日 19:45

ご実家暮らしか、一人暮らしか存じませんが、取り敢えず料理に使う油を「コレステロールを下げる」タイプのものに変えてみませんか？ご実家暮らしでも、親に理由を言い、油代をあなたが出すか、実際に買ってきてこれを使ってと言えば、大丈夫でしょう。ちなみに私は２年前の検診で総コレステロール値が219（正常120～220）でした。丁度その後結婚したので、油をコレステロール対応のものをずっと使用してきましたが、現在170と正常値ど真ん中になっていましたよ。人によって効く効かないはあるでしょうが、私には効いたようです。

トピ内ID：6962808909

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私もコレステロール高いですけど。

Yaya

2008年01月21日 19:45

動脈硬化や狭心症については、正しいけれども万人に当てはまるわけでもありません。「リスクが高くなる」のです。２０代、といっても２１歳なのか２９歳なのか。ストレスの程度あるいは種類はどの程度なのか？野菜が好き、といってもサラダにドレッシングをいっぱい使っているのか？全体的にどんな食餌をしているのか？ちなみに私は２５歳から３０歳の間、いわゆる善玉コレステロールが高いのですが、全体値は２５０前後でした。コレステロール値は遺伝的な要素もあります。家族でコレステロールの高い人が沢山いて、さらに脳溢血や循環器系の問題がある人が多いのであれば、トピ主さんも真剣に対処する必要があると思います。運動をするとかなり下がりますよ。１時間で５キロを毎日歩けば、効果は出ます。できない理由はいくらでもつけられます。するかしないか、は本人が決めることです。３００になって驚いたけれど、今は２３０前後です。週６０時間以上働いても、１週間に最低４日は歩きます。アルコールもほとんど飲みません。生活を見直せば、未来は明るいですよ。

トピ内ID：0786489057

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甲状腺機能低下症の検査を！

しんしん

2008年01月21日 20:11

３０代主婦です。最近、友人２名が甲状腺機能低下症と判明し治療中である事がわかりました。総コレステロールが高値であることが特徴のようです。疲れ易い、無気力などの症状はありませんか？一度、甲状腺機能低下症の検査をしてもらう事をお勧めします。

トピ内ID：0846216078

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家族性？

めい

2008年01月21日 20:11

ご両親のコレステロールは如何ですか？また、善玉と悪玉（LDLとHDL）の比率は？私は両親が生まれつきコレステロールが高く、私も20代のときからずっと要注意です。日本食中心で野菜も多く取り、生活にさほど問題はありません。私の祖母もコレステロールが高く、亡くなる直前で200超えていました。でも、彼女は80歳過ぎまで、心臓と脚以外は悪いところなく元気でしたよ。病院の先生にも聞いたのですが、トピ主さんが書いているように、動脈硬化になりやすいというお医者さんと、家族性？なら気にしなくていいから、バランスよく食べてねって言う先生もいます。健康診断だけではなく、お医者さんに聞いてみるのが一番だと思いますよ。

トピ内ID：6709242229

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総コレステロール数値ではなく・・・

🐷

あすか

2008年01月21日 21:20

そのうちＬＤＬ（悪玉）コレステロールがどれくらいなのかが問題です。ＨＤＬ（善玉）コレステロールとのバランスが問題なのです。私も以前総コレステロールがチョコさん同様２４０くらいだったので、心配になって風邪を引いたついでに病院で聞いてみたところ、このように言われました。ですから、総コレステロールの内訳を調べてみてください。検査結果がお手元に残っていればいいのですが。とはいうものの、食生活・日ごろの運動は欠かしたくないなと、私も反省しています。やはり、２４０は気になる数字なので・・・ぜひ専門（病院）で調べてみてくださいね。健康一番ですから。

トピ内ID：5386189019

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オートミール

🎶

るんるん

2008年01月22日 15:53

コレステロールを下げる食べ物としてオートミールがいいですよー！毎朝食べてる夫のコレステロールも本当に下がったし。

トピ内ID：4798534023

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友人も非常に高いです

pinku

2008年01月22日 19:20

友人も２０代前半から高い高いと嘆いていました。彼女は菓子パンが大好きで白米の代わりに菓子パンを一度の食事時に２個、一日計８個くらい食べていたそう。最近市販のパンには、体に良くない物質が入っているって聞いて一日２個くらいに抑えているそうですが、やめられないそうです。家族もみんな菓子パン好きで、コレステロール値は全員高い。やはり菓子パンは油脂を多く使うのでそれでかな？ちなみに体型はやせ過ぎなくらいです。

トピ内ID：3080806592

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こうしてコントロールしています

草加

2008年01月23日 11:00

こんにちは。四十代既婚女性です。私も若い頃から食べたい放題したら値がうなぎのぼり、ある日医者に「１０年後に死ぬよ」と言われて目が醒め、以来徹底して生活改善したところ１８０～２００に収まっています。値を下げるのにダイエットなどする必要はありません。摂取する食品の脂肪の種類と調理方法に気をつければいいのです。「飽和脂肪酸」と言われる脂肪の割合が高い油を使っている食品を徹底して控え、料理に使う油も不飽和脂肪酸の割合の高いものを選びます。特に不飽和結合の数が高い不飽和脂肪酸の％の高い油をお勧めします。値段が高くなりますが健康に投資するとおもってください。ただし不飽和結合の数の高い不飽和脂肪酸は高熱処理で酸化し体に有害になるのと長期保存がきかないで気をつけてください。酸化した油はＸ。油を含む食品は何であれ長期保存したものはさっさと捨てることです。肉は脂肪の少ないものを食べましょう。豚ヒレ１００gあたりに含まれる脂肪分は市販のサラダドレッシング大さじ１杯よりすくないです。あと、揚げ物は避けましょう。それでスポーツを定期的にするなり一日最低１時間歩いてみてください。

トピ内ID：6726458593

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２４０が一番長生き

ネオ

2008年01月23日 11:48

ある本に書いてありましたが、最近の学説でコレステロール２４０ぐらいが一番長生きするという統計があるそうです。今までの正常値の上限は２１０ぐらいだったと思うんですが。確か１００～１４０くらいが一番寿命が短いということだったと思います。長生きの数値は覚えているんですが一番寿命が短かった数値はうろ覚えですが。何でもコレステロールには大事な（名前は忘れました）酵素がありコレステロールが少ないとこの酵素が不足して良くないんだそうです。まだ最新の学説で学会の主流ではないそうですが参考まで。主さんの健康管理の意欲をそぎましたかね。

トピ内ID：0537821831

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「家族性高コレステロール血症」の可能性は？

🐤

アップル

2008年01月23日 12:36

トピ主さまこんにちは。若いのにコレステロールが高いと心配ですよね。お気持ちお察しします。予測なんですが、「家族性高コレステロール血症」の可能性はありませんか？家族性高コレステロール血症とは、食生活や生活習慣にそれほど関係なく、遺伝的に若いうちからコレステロールが高くなる病気です。家族性高コレステロール血症の場合、小学生くらいでも大人の基準値を超える場合があります。また家族性というくらいなので、家族内にも同じような高脂血症の人が見つかることが多いです。家族性高コレステロール血症の場合は、遺伝的な体質が原因なので、食事や運動だけでは改善しないことがあります。適切な薬物で早期にコレステロール値を改善することで、動脈硬化が引き起こす病気を予防することができます。薬を飲むなんて・・・とショックに思われるかもしれませんが、コレステロールを高いままで放置するほうがかえって危険なこともあります。まずは一度病院を受診されることをおすすめします。詳しく調べてもらって、医師に相談されるのがよいと思います。まだお若いので早ければ早いほどいいと思いますよ。

トピ内ID：3227359333

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トピ主です

チョコトピ主

2008年01月24日 14:46

みなさんご意見ありがとうございます。家族性、体質等も関係するのですね。不飽和脂肪酸の割合を増やすよう努力してみます。運動と食生活を少し見直してみようかと思います。甲状腺機能低下症ということもあるのですね。一度病院で調べてみようかと思います。ありがとうございます。

トピ内ID：7189659563

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プロの立場から。

💡

管理栄養士です。

2008年01月24日 16:09

私もアップルさんの意見に同感です。トピ主さんの食生活（野菜好きでたくさん摂取）、及び年齢（20代半ば）からですと、家族性高コレステロール血症の可能性が高いです。ご家族のコレステロール値と病歴はどうですか？加えて祖父母あるいは両親が心筋梗塞、狭心症、動脈硬化、脳梗塞などに罹患されているようであれば、家族性の可能性が高いです。その場合はすぐに病院に行って医師に相談してください。食事療法で改善はむずかしいですし、ましてやここで書き込みされている民間療法（好意でレスされた方、すみません）はかえって逆効果になるかもしれません。加えて、最近高脂血症の診断基準が変わり（名称も脂質代謝異常症と変わりました）総コレステロールよりもHDL（善玉）コレステロール、LDL(悪玉）コレステロールのバランスで見るようになりました。特に、HDLコレステロールが40mg/dl以下、LDLコレステロール140mg/dl以上でしたら早急に医師に相談してください。

トピ内ID：6891560448

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その情報はもう古いと思う。

💋

ほんわり

2008年01月24日 18:05

私は、総コレステロール値は２１０くらいです。今は、総コレステロール値はそんなに問題にされていませんよ。善玉悪玉のバランスと、超悪玉の存在が問題となっているそうです。私も色々調べましたが、卵一つでもコレステロール値がピンと上がる人もいれば、卵五個食べても変わらない人もいるんですって。私は卵を食べ過ぎていたので、３日に一度位の割合で卵は食べます。そうするようにしてから、２４０あった数値が２１０になりました。検査前に卵を控えてみたら数値は下がるかもしれませんよ。

トピ内ID：1813877079

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ひとつの例ですが。

😀

コレコ

2008年01月28日 12:54

私も高コレステロールです。昨年11月の健診で総コレステロールが２８４、中性脂肪が１１８、ＨＤＬが１６０でした。いつも、総コレステロールは２１０前後で高めなのですが、これにはショックを受け（まだ更年期前だというのにこの高さ！）本を買って２週間食事療法などを中心に努力しました。すると、先日の再診で総コレステロールが２１５、中性脂肪が６４、ＨＤＬが１３９になってました。これでも標準よりは高めですが嬉しかったのでご参考になるかわかりませんが改善点を書いてみます。肉より魚を選択。マヨネーズをやめる。バター、チーズを控える。アイスクリーム、ケーキをやめる。玉子は２日に一個。揚げ物はやめる。１５ｃｃの黒酢を６００ｃｃの水で割ったものを摂取する。お腹がすいたら粉寒天を湯に溶かし飲む。乳製品はヨーグルト。納豆や、豆腐など大豆食品でたんぱく質を補う。一日３０分の早歩き。これらを、極力実行し、たまのおつきあいの時には反対のおいしいものを食べてもいいことに（ごほうび？）しました。これからも続けていきたいです。

トピ内ID：6560736924

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LDLコレステロール

🐴

やすべえ

2008年01月29日 11:59

内科医です。 LDLコレステロールの値が肝要です。現在総コレステロールは重視しない方向ですが、検診などでは、総コレステロールをのみ測定して、LDLコレステロールを測定していない場合も多いです。時間があるときに、検査結果をもって、近所の内科の先生に相談されたらいいと思います。肥満や運動不足があれば、まず1ヶ月努力されてから受診されるのもいいでしょう。

トピ内ID：2430489570

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