ときどき不安定な気持ちになるときの対処法

こんにちは。四十代既婚女性です。 私も人づてに頼まれていろいろ相談に乗る機会が過去にありましたが、こちらもかなり時間をかけ親身に書いたり他に人を紹介しているのに、御礼や連絡やその後の経過報告などが全然ないことが暫しです。 一つにはこれは家庭の躾と教育の問題かとも思います。 昔でしたら親が「世話になったら御礼をいいなさい、礼状一筆書きなさい」という教育があったのでしょうが、そういう精神教育が最近の日本は廃れているのでしょう。 なので、私は相談にのる時点で、相手からの連絡や感謝は期待しないことにしました。そして期待することでこちらが損をした気分になったり心配するようじゃ馬鹿馬鹿しいので、余程の間柄の方からしか相談事は受け付けて言いません。 又、こちらが親身に相談に乗ってあげているのに、連絡や報告がないという人は私にとっては本当の友達ではありません。御主人の「利用されているだけ」は当たっているかもしれません。 （ところで、若しかして今の自分に自信がない、ということありませんか？　そこで無理をして知り合いや友達に好かれようとして、つい力んでしまう。どうもそう聞えます。）