ヨーグルトのせい？ヨーグルトのおかげ？

赤ちゃんの頃から便秘症で寒い時期、花粉の季節、風邪のひきはじめ
など、体の不調はお腹の膨満感からやってきます。お腹がぱんぱんに
膨れていると日常生活すら苦しいのでなんとかして出そうと試みて
トイレで脳貧血を起こしたこともあります。

私の場合、起きぬけの水や牛乳は効果無、ごぼうは却って苦しくなるので
ダメです。別トピでキャベツ等のアブラナ科がお腹にガスを溜める
というのを見てそういえばと思い当たる節が多々あり納得しました。
さつまいもと豆類が自分に合っているのではないかと思われます。

去年の秋頃から自分に合ったヨーグルトが見つかり腸がごろごろ
動いているのが感じられ効果もありかなりラクになりました。
が、尾篭な話ですみませんが・・・くさいのです、とても。
1週間お腹の中にいた級です。考えた理由として

1.老廃物と菌が合体して臭いがすごくなった
2.すばらしい菌たちが腸の中の老廃物を一緒に出してくれているから臭い
どちらなんでしょうね？

同じようなお腹の張りで苦しむ皆さんと生活や食の工夫を共有できれば
幸いです。