昼間だけの断乳・・・教えてください。

あと一月で仕事復帰する予定の１１ヶ月男児（完母）のポンコです。 １歳から２歳まで夫が育休を取る予定にしています。 現在、９時、１３時（昼寝）、１８時に母乳をあげ、 夜は添い乳で２２時（寝かせ付け）から始まり、朝９時に起きるまで、 １０回程度目が覚めるので、その都度添い乳しています。 昼寝ができない体質？で、正直、毎日寝不足でつらいです・・・。 が、完全卒乳まで母乳は続けたいと思っています。 乳腺炎になったことはありませんが、離乳食も進んだ今も母乳の出が良く、 授乳時間があくと、張りやすいです。 質問が２つあります。 １　昼間だけ断乳し、夕方帰宅後～朝出勤前まで母乳でと思っていますが、 　どのように断乳を進めるとよいのでしょうか？ 　（始める時期、進め方、張ったおっぱいの処理など） ２　睡眠時間が連続でとれていないので、日中体力的に辛いですが、 　今は家で休み休み家事・育児をしているので、やっていけています。 　　仕事が始まれば、睡眠不足と言ってられないと思いますが、 　同じような状況の方がいれば、経験談を聞かせてください。