恐怖！メタボ健診

フルーツのみを食べるというのを３日するとかなり減ります。 どんなフルーツでもいいのです。 甘くておいしくてあまりつらくありませんでした。 ただ、３日を過ぎると果物以外のものが食べたくなり続きませんでした。 長期で痩せるなら朝食をフルーツにするといいです。 健康のことを考えると月２キロ以上痩せてはいけないそうです。 体重が減りすぎてしまったときは普通に朝食を食べて －２キロをキープするそうです。

一日に１時間自分のために使えるなら、ウォーキングがお勧めです。 ４０歳になったとき急に中年太りしてしまった自分の身体が嫌になって、毎日１時間歩き、寝る前に腹筋と腕立て伏せを続けたら３ヶ月ほどで洋服のサイズが１１号から７号に変わりました。 人間ドックでも、以前黄色信号だった中性脂肪やコレステロール値が下がりすっかり健康になったので、１時間自分の時間を作れるなら歩いてみてはいかがですか。

きちんとカロリーコントロールするだけで 5ヶ月で10kgやせました。 食べなきゃやせる。　 ごく当たり前のことですが　空腹感との戦いで　精神力が必要ですよ。

ウォーキングがいいかと思います。 電車通勤なら一駅手前で降りて歩いて行くor帰る。 あとはまあ普通に３食キチンと食べる。 毎日体重を計る。 私は期間は忘れたけどこの方法でピークから15kgほど痩せました。 がんばってください！

うちの母も私の食べ残しを口に入れながらいつも言っていました。 「もったいない」って。 これって食べ物を残す私が悪い？ でもね、全部食べてたらこっちがブタになっちゃうんですよ。 養豚場のように毎食毎食どっさり出てくるんだから。 トピ主さんも「作り過ぎ」ってことはありませんか？ 家族みんなの食べる量を考えピッタリの量だけ作れば残飯も出ないし、食べ残しの処理であなたも太ることはなくなると思いますよ。

きとり様 朝食をフルーツにするというのは、いいですね。 さっそく試してみます。 散歩で２号ダウン様 11号から7号にサイズダウン!! うらやましいです。私は独身の頃7号→現在11号です(泣) 子供を帝王切開で出産したため、お腹がぽこっと出ています。 脂身燃焼に向けて頑張ります。 こぐま様 勤務先の技術顧問の先生から、カロリー計算表をもらって タマゴは1個食べない・バターはパンにどっぷりつけない...と 気をつけているのですがどこかで空腹感に負けている自分がいるんでしょうね。 気をつけます。 こねこ様 以前勤めていた会社では、電車通勤だったので一つ前の駅で降りて 会社まで歩いたり、帰りはターミナル駅で降りた後は自宅まで歩いていました。今は自宅から徒歩7分のところに勤めているので、遠回りして歩くことにします。 匿名主婦様 まさに仰る通りです。子供が好きなものは特に張り切って作る傾向が あるみたいなので、気をつけたいと思います。 たまに外食したときも、子供が残したものは食べないようにします。 皆様、ありがとうございました。