お恥ずかしいですが・・・

お恥ずかしい話ですが、もう３６歳子持ち・・・いい歳をしているのに
苦手になった人と普通に話をすることができません。
話さなきゃと思うのですが、話さなくて済むように自然に避けてしまいます。
さらに年だけとって子供のままで、できたらその苦手な人は自分の友達づきあいの中に入ってきてほしくないなどと思ってしまいます。
自分の大事な友達と親しくなられたらいやなんです・・・
誰と友達になろうが誰と誰が付き合おうが私には関係のないことだとわかっているのですが、どうしてもそんな気持ちを抱いてしまいます。
このような考え方をかえる方法はありませんか？