元・ひきこもり　職場の人とコミュニケーションがとれません

恥ずかしながら、高校卒業後、5年ほど引きこもっていました。 その間、バイトを転々としたのですが、どれも1ヶ月くらいでやめてしまいました。 3ヶ月前に、運よく採用され、派遣の仕事を始めたのですが、 引きこもりの期間が長すぎたせいで、人とのコミュニケーションがうまくとれません。 元々、口数少ない性格で、仕事上必要な会話はできても、雑談が苦手です。 話しかけられると緊張して頭が真っ白になって、 口ごもったりあいまいなことしか言えません。 自分から話そうと思っても、せいぜいお天気のことくらいで、他に話題が浮かびません。 自己紹介的な質問（どこに住んでいるんですか？とか）は、最初に全部してしまいました。 派遣先の部署は、皆仲がよく、和気藹々としたムードなので、 私の存在は完全に浮いていて、悲しくて涙が出ます。 かといって、皆の輪に入りたいわけでもなくて、 理想は静かに黙々仕事だけして帰りたいんですが、 気持ちの面で気まずいし、辛いです。 なんとか、気持ちを楽に考える方法はないでしょうか？ それから、人と会話するコツなど、教えて欲しいです。