赤ニキビの治し方

アダルトニキビに悩む30代女性です。 20代後半より,生理前になると顎付近に沢山の赤ニキビができます。 原因は,ストレスや食生活かな？と思うのですがクセになってしまい 中々治りません。 生理前は、確かに気持ちが沈んだりイライラしやすくまた過食傾向にあります。 食べ物は、チョコレートやスナック菓子などいけないと思うものも少量？食べたりしてしまいます。 赤ニキビは、中々治りが悪くあとにも残りやすく苦戦しております。 ニキビ改善に心がけていること。また、おすすめの化粧品・サプリ等 ありましたら、是非教えていただきたいです！ 宜しくお願いいたします。