首を触る癖を治したい

　４１歳の主婦です。子供の頃からアトピー傾向で、肌が弱い反面、色白でキメが細かく症状が出ない時は、綺麗な体のほうだと思います。 しかし、首だけが黒く汚いのです。 ステロイドの影響で少し黒ずんでいるのですが、それが気になるのか 常に触っています。 そのせいで、首だけは常にカサカサでシワシワ。ごわごわで像のような状態です。顔と胸は真っ白なので余計に目立ちます。 触っているので乾燥して、痒みが出て、また触る。その繰り返しです。 触らなければ改善されるとわかっていても触ってしまいます。 　こんな自分がストレスになっています。 どうしたら、首を触らないようになるのでしょうか？ お願いします。