どうやって痩せましたか

今月46歳になった、海外在住のシングルマザーです。 数年前に早期閉経を経験した後、確実に体重が増えて 現在では身長154CMで、体重が50Kg近くあります。 若いときは何を食べても太らず、痩せていたのですが、 今となっては、食べる量をいくら減らしても痩せません。 食べる量は本当に少なくて、例えばランチでお丼物などを取ったとしても、必ずご飯は半分以上残します。 甘いものもほとんど摂りません。たまにどうしても味わって見たいものがあれば、一口だけ味見して我慢しています。 ダイエット野菜スープを一週間試しましたが、体重は見事に減りませんでした。 先週から、寒天を食べています。寒天を朝と夕に一回ずつ、コーヒーや、冷凍フルーツと豆乳と一緒にミキサーでガーっとやって、 シェイクのようにしてとっています。少しは効果があるかもと期待しています。 皆様のこうして痩せた体験をお聞かせください。 ちなみに人口甘味料は少しでも食べると激しい頭痛に襲われるので、市販のダイエットシェイク、ダイエットケーキや、ドリンクなどはダメなんです。 よろしく御願いします。