ロルフィングをやってみたい!

自分でできる初心者向けの本があります。 私はそれで充分でした。（アマゾンで購入しました）

やはりご存知の方はあまりいないのですね。 >>ねこさん ご自分ではどの程度のことを 期待していたのでしょうか？ 実感できた効果などがあれば 教えて下さい。 やはり個人指導は高いのでまずは 一日体験コースのようなものから 行ってみます。

もう５年前の事なので、うろ覚えで恐縮です。 深夜残業が続く中で、疲労回復、運動不足からの変調回復が目的でした。 何せマッサージなどを受けてもカラダがカチコチで、 根本的な何かを変えたかったのです。 まず呼吸から取り掛かるのですが、 胸、肩の筋膜を伸ばしてもらって、 急に深呼吸が深く出来るようになりました。 なんだ！今までずいぶんと小さく小さく息を吸っていたんだなという感じ。 そして回数を重ねるごとに、肩をすくめ、 まるで壁が歩いているように固まって歩いていたんだなと、実感できました。 本当に知らず知らずに力が入っているものですね。 私は身体が柔らかかったので、劇的な変化はありませんでした。 でも筋肉質の友人は、足首が固まったままで以前は正座や胡坐が出来ませんでしたが、 足首や骨盤の稼動域が広がり、出来る様になりました。 歩く姿も軽やかに、変わりました。 値段が値段なので、体験してみてください。 で、ご判断下さい。 私は現在は加圧トレーニングで身体の変な力が抜けるので、 もっぱら加圧に頼っています。

誰もお答えしないようなので出てきました。 ロルフィングを適宜うけていますし、ロルファーの友人もいます。 ロルファーは Rolf Institute の公式サイトに認定されたプラクティショナーのリストがあります。 まず、初めての場合10回が1セットで、一日体験では意味を成さないし、本当の体験はできません。 10回のセッションというのは、それだけのステップが必要だからできちんと意味があるからです。 体を深いところから整えてゆくので、10回受けるなかで体が変化するのがわかります。 下着一枚で受けますので、初めてなら同性のロルファーさんを選ぶことをおすすめします。 費用は、ロルファーさんによりまちまちなので問い合わせてください。 それから「個人指導」ではなく「ボディワーク」であり「施術」です。習い事ではありません。 確かに体の使い方など有益なアドバイスをもらえますが、ロルフィングそのものは自分で自分の体に行うことは無理ですよ。 市販の本は、ロルフィングの理論を背景に書かれていてそれなりに役立ちますが、実際のセッションに代わるものではありませんのでご注意を。

＞ご自分ではどの程度のことを期待していたのでしょうか？ ケガで神経を損傷し、筋と関節が固まって使えなくなるのを防ぐためです。 病院のリハビリはしていました。 ケガをしていると、プロの方は施術できませんから、自分でやりました。 ＞実感できた効果などがあれば教えて下さい。 やっては元に戻る、いたちごっこでしたが、一時的に痛みと筋緊張のストレスから開放され、関節の可動域が広がりました。 購入した本は「ボディワーク入門、ロルフィングに親しむ１０３のテクニック」です。 一人でできる解説がのっています。

お返事ありがとうございます。 御礼の返事を投稿したのですが 反映されていないのでもう一度。 >>とむこさん 自分も足首がかたいので期待できます。 >>かりんとうさん 私の認識が間違っていたようですね。 >>ねこさん 教えて頂いた本を買ってみようと思います。 いずれにしても本格的にできるのは スケジュール的に秋以降になるので それまでは体験教室、本をたよりに やってみます。