朝5時起きのジョギング、この秋こそは。

ジョギング歴はこの秋で丸3年になります。
しかし、レベルは大会に出られるようなものではなく歩いているんだか走っているんだかっていうくらいに遅いです。
かならず抜かされます（苦笑）。
とはいえ早起きして約５ｋｍジョギングした後の爽快感がたまらず現在まで続いています。
といっても、月に数回、良くて週に3回ペースなのが現状で。

この秋こそ週４～５ペースで毎朝走りたいのですが、働いているのでどうしても朝の5時から6時の時間帯しか時間の都合がつきません。
でも朝5時に起きるというのもなかなかの意志がないとどうもだめで、つい、今朝はいいやって、そのまま寝過ごしては自己嫌悪。
これじゃいかんとじゃあ夜に走ろうと近くの川原に行ったのですが真っ暗のなか、走るのは怖くて。

走られている皆さんはどのように工夫して続けてらっしゃいますでしょうか？
やぱり大会に出る等の目的があったほうがいいのでしょうかね？

あと毎朝走ることを続けていらっしゃる方はどう工夫して続けていられるのでしょうか？
例えば飲み会の翌朝とかも頑張って起きて走っているのでしょうか？

こんな意志の弱い自分にアドバイスを頂ければなと思います。