６０代から始める運動

こんにちは。

私の母は６０代なのですが、最近体重の事が気になっているようで、
ダイエットしたいそうなのです。
確かに年齢や病気（喘息、心臓が少し小さくなっている）などもあるので、健康の為にも少しくらいは運動した方がよいと私も思います。

母は日中は立ち仕事、時間の許す時だけジムに通い（軽いウォーキングをしているそうです）、短時間運動するのがせいっぱいのようです。
だからといって、バナナダイエットに手をつけようとしていたので、
食事制限ダイエットはよくないと思い、それは止めました。

ジムに毎日通えればいいのですが、そうはいかないので、
家でも出来る運動でなにかあれば…と思っています。
しかし、私が調べた限りだと、
どれも母にはきつそうなものばかりで、中々薦める事が出来ません。
（母は、散歩以上の運動を殆どした事がなく、無理をすると怪我をしてしまいます）
ヨガが流行っていますが私自身経験がないので、
ダイエットに効果的なのか、素人にも出来るのか判別できません。

限られた時間、家で出来て、安全な運動はないでしょうか？

情報を宜しくお願いいたします。