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ドラマ見ながら部屋で出来る運動ありますか

レス14
(トピ主 1
🙂
ららこ
50代主婦です 急にこの数年で太りやすくなり、何度かカロリーを減らすダイエットを試みたものの体重は増える一方です。 10年ほど前にスポーツジムに通って体重を落とした事もありますが、今は仕事終わってジムに行く時間も体力もありません。 ウォーキングも夜に主人に付き合ってもらい始める予定ですが、 私はテレビドラマを見るのが好きで、そのドラマを見てる時間に「ながら運動」なんて出来ないかなと思い始めました。 こんな程度じゃ痩せないよ~ってご意見も多そうだけど ドラマ見ながらこんな運動、こんな事してますよ、って方が居たら教えてください

トピ内ID:2527414321

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見ながらなら

💡
ぱふぱふ
テレビやDVD見ながらなら踏み台昇降は? 低めの階段の高さくらいを上り下り。 これなら何時でも出来るかと…。

トピ内ID:5708399459

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EMSかな…。

041
大魔神ママ
体にパッド貼ってやるEMS位でしょうか。 他にも色々有りますね。 乗馬風の運動ができる機械とか。 でも高いよ。 取り敢えずEMSは効くかな。 私は深夜の通販番組で更に酔っぱらってたのでポチッ!ってやっちゃいましたが。 あと、EMSは家事をしながらとか、ウォーキングしながらってのは嘘だからね(笑 私テレビ見ながら腕のシェイプアップのためにやってたら、持ってた飲み物ひっくり返しました。

トピ内ID:9815200011

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ふみふみふみふみ…

041
ねこ
室内でフミフミ、ステッパー?がいいです 外に行かなくても良いし、テレビもみれる 一時ドラマ見てるだけでも汗をかきます 夕食食べてから30分後に30分間フミフミしてください

トピ内ID:1151734185

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やってますよ。

🙂
匿名
まず、テレビの前に立つ。 500mmlのペットボトルに水を入れて両手に持ち、大きく振りながら足踏み。 ぐるぐる回したり、いろいろします。 二の腕がちょっと細くなりました。 テレビを見ながら椅子に座って腹筋。 ただお腹をぎゅっと引っ込めて、1分くらい呼吸をしながらお腹に力を入れ続ける だけ。(慣れると呼吸ができるようになります。) お腹が引き締まってきました。 継続は力ですね。

トピ内ID:8608204523

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クルクルクルクル

🐷
daria
私は韓ドラをみながらフラフープをやっています。 結構汗をかきますので水分補給を忘れずにね。

トピ内ID:9874665460

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毎日1時間はストレッチ!

萩子
韓国ドラマを見ながらストレッチを続けています。 食べ過ぎても太りません! まず、美木良介ロングブレスで体に酸素を取り込んでから… 腰回しを150回 スクワットを100回 腕回しを100回 横になって腰を上げたり100回 もう一度腰回しを100回 腰捻りを100回 最低この位です。その他気分でいろいろします。 腹筋割れそうです(笑)

トピ内ID:0502677430

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やせはしないでしょうけど・・

041
おばさん
スクワット   バランスボールに座る ダンベルや、トレーニングチューブを使った軽い上半身の筋トレ ドラマはみませんが、小町を読みながらしてます

トピ内ID:1883840350

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色々あります

041
やせたいけど・・・
腹筋、腕立て伏せ、仰向けでかかとあげ、ペットボトルに水を入れてダンベル代わり、 百均で売ってるトレーニングゴムを使って様々な動作。 後はスクワットもできますね。辛いなら片足立ち。 椅子に浅く座って、足を水平にするのもヨシ。 パッと思いついただけでこれだけ出ました。 壁を使った逆立ちなんてのも良いですね。

トピ内ID:7269951184

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エアロバイク

041
usagi
外で運動するのが嫌で、主に運動は屋内でしています。私はエアロバイクをしていますが、テレビを見ながらする運動にぴったりです。スクワットもやろうと思えば出来るけど、そんなに長く続けられなさそう。私していませんが、踏み台昇降運動とかもながらで出来そうですね。 寛ぎながらやるなら、シリコンゴムでできたエキスパンダー(懐かしい)のような運動をするものがあります。それもお勧めです。

トピ内ID:4879834690

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これはいかが

041
haha
還暦過ぎてますが、わたしの運動は片足立ち。3分連続して立ちます。 3分間ただ立っているのもひまだから片足のまま、足を前後に上げたり横に上げたり、背面ストレッチや肩甲骨のばし。片足のスクワット、足首回し、肩回し。これらをゆっくりやります。体幹運動ですかね。見た目はフィギュアの選手のポーズ??(脚はそこまで上がらないが) で、タイマーをかけて3分したらもう片方の足。まだやれそうならさらにやる。わたしは目を閉じての片足立ちも同じレベルでやれます。 そのおかげか、最もひきしまるのは背中、ついで腰です。 最初は30秒の片足立ちから始めていけばいいです。絨毯の上ではだしで始め、あと硬い床に進化するもよし。音もせず、どこでもやれ、なおかつテレビも十分見れま~す。

トピ内ID:8123661228

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私も頑張ってます

🐶
人の子より犬の子
腕立て伏せの状態で、腕は肘立て状態にしてキープします。 3分を続けると痩せると聞いたのですが、 1分でも結構きついのです。 ちなみに前半身が鍛えられる運動とのことです。 プルプルしながら、1分、また1分と3分キープを目指しています。 お互い、効果がでるといいですね☆

トピ内ID:8266609200

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倒れるだけ

😀
ミルクティー
ワンダーコアです! ホントに倒れるだけで腹筋出来ます。 日頃運動されてる方には物足りないかもしれませんが、 私のように自力で腹筋すらできないような人には いい運動のとっかかりになりました。 もちろんテレビ見ながら出来ます!

トピ内ID:3873602240

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ありがとうございます

🙂
ららこ トピ主
いろいろお話聞かせていただきありがとうございます。 まずは筋トレ系のものからスタートしてみました。 明日お休みなので近所のスポーツショップに健康器具も探しに行ってみます。 新ドラマ続々スタートして録画も貯まってます。 早速みなさんから教えていただいた運動しながらドラマを見るのが楽しみです ありがとうございました

トピ内ID:2527414321

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倒れるだけスリム版をしています

ワンダーコアコア
最初は10回も腹筋出来なかった私ですが、最近は楽に100回クリアしています やはり、韓流ドラマに気を取られ、ながらだから続けられたと思っています 100回までは数え、それ以降はおまけとして数えません ドラマに集中したからです 二の腕も100回出来るようになりました まだ、細くはなりませんが、終わると肩甲骨あたりがポッカポカして気持ち良いです 意識して、スローで負荷をかけています ガツガツとスピードをあげて回数をしても、経験上効果は薄いと思います 腹筋の時、首をまっすぐ上に向けるせいなのか?定かではありませんが、二重あごが無くなりましたよ お互い頑張りましょうね

トピ内ID:4200255512

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