キッチンは私のジム！！

中年太りで、二の腕、おなかのたるみが気になる４６歳です。 そこで、一番身近なキッチンで出来る事はないかと考えて、実行しているのが、簡単な体操（？）です。 例えば、そばをゆでている数分の間に、できることとして。。。 シンク、またはカウンターから１メートル弱離れて立ち、ナナメに体を倒して、腕立て伏せ。床で腕立て伏せをするのと同じくらい、きついです。２５回をワンセットとして、一日数回します。 始めて２週間くらいですが、今朝シャワーに入りながら、腕の付け根をさわって見るとなんとなく、引き締まっている感じがしました。。。まだ見た目はそんなに変わらないけど。 そのほかでは、骨盤ネジ締めの基本の形で、下腹に力をいれたり、ウエストねじりをやったりと。。。 私は、外反母趾があるのですが、痛みが強くなると、背伸びを繰り返す運動とかやるとスーッと痛みが取れます。 皆様、キッチンまたはテレビを見ながら。。とかできる 体操または運動、効果があったものなど教えてください!!