ケフィアヨーグルトを食べだしたのですが

　朝食にケフィアを食べています。りんごやバナナ、季節のフルーツを一口大にカットして、ケフィアをかけて食べます。私も特別ヨーグルト好き！って訳ではないですが、こうするとヨーグルトだけより沢山食べられます。砂糖も必要ないですしネ。 　お通じのトラブルは普段からあまりないのでわかりませんが、なにより肌の状態がとても良いです！私は三日目位から洗顔や化粧水をつけるとき、ほっぺが以前よりツルツルして、「あ、ちがう！」と感じました。普通のヨーグルトでは得られない感覚だと思います。

朝食は食べていなかったのと、胃酸で乳酸菌が死ぬことがあるので食後に摂った方がよいと聞いて、 毎夕食後、１００ｇ程度のケフィアと蜂蜜を混ぜて飲むヨーグルト状にして摂っていました。 意識してフルーツを一緒に摂ることはしていません。 種菌のパンフに書いてあった通り、一週間程度で効果が出ました。 すみません、汚い話ですが、私も食が細く、ひどい便秘はしませんが便は硬かったりゆるかったり、 しかも緊張やストレスですぐお腹の調子が悪くなるタイプでした。 ですが、本当にバナナのような便が出るようになり、色も黄土色でニオイも少なくなりました。 気が付けば、お腹の調子が悪くなることもなくなっていました。 ケフィアを始める前に市販の飲むヨーグルトを同様に飲んでいましたが、 これは何の効果もありませんでしたね。 主人は便通は良くてもニオイがひどかったのですが、これも一週間程度で変わりました。 人によって効果の違いは当然あると思いますが、同じケフィアといってもメーカーによって 乳酸菌や酵母の種類が違う場合があり、品質や効果が変わることもあるそうです。