大人数が苦手

初めて投稿します。３０代前半 ２人の子持ちママです。タイトルの通り大人数が苦手で何を話していいのかわからなくなります。１対１ならよく自分をだせ相手とも仲良くなれるのですが。せいぜい３人が限度です。幼稚園のママ達を見てもみんな集団で楽しそうに会話してるのをみるとうらやましいやら不思議やら。 笑顔で挨拶はできますが会話はあまりありません。何をそんなに話すことがあるのかホントに不思議です。幸い昔からの友人が何人か近所にいますしママになってからできた友達と会うことも（やはり１対１です）あるので全く友人がいない状況ではありません。 しかしこんな自分をかえ、初めての人や集団でもありのままの自分をだせたらいいなと思います。自分の殻を脱ぎ捨てるにはどうしたらいいですか？