眠いときに効くこと

この時間まで起きてるのは、シフト制か何かの仕事なんでしょうか？ 私は眠かったら、特別な用事がない限り寝ます。 学生時代のレポート、実習、試験中は眠くても寝れなかったので、そういう時はブラックコーヒーか「眠眠打破」飲んでました。 でも、睡魔MAXになる前に飲まないとダメでした。 夜中に起きている特別な理由がない限り、早く寝たほうが美容にも健康にもいいですよ。

何が原因でどの程度眠いかにもよると思いますが、本で読んだ簡単な方法を。 学生の時に、昨夜はラジオの深夜番組を聞いて授業中眠い、と言う時にしていました。 指先を爪を挟むように、反対の手の親指と人差し指で持ちます。 そして、ぎゅーっ！と指をつぶすくらいのつもりで、力を込めます。 これを10本の指全部にします。 指先を刺激すると脳に酸素が行くそうで、しばらくするとすっきりします。 少なくとも、授業時間くらいは起きていられます。

『夜中に作業（仕事？勉強？）中。眠くなるが、寝るわけにはいかない状況で』ということで合っていますか？ もし合っているならば…私は声を出してました。考えてる事を実際声にだしたり、書く（打つ）文章を読んだり等。ただ、近くに人がいたり、会社で残業中とかでは、恥ずかしいかもしれませんね

冷たい水で顔を洗うとすっきりします。 冬は部屋の温度は低めにした方が眠くなりません。 学生時代、徹夜で試験勉強をする時に、コーヒーかコーラを飲んでいました。