美への努力、３箇条！

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❤

こよたん

2008年12月16日 16:31

美

もうすぐ30歳になるこよたんと申します。
30歳を過ぎれば、個々のお手入れ方法や気持ちのありようなどで、
いろいろと歳の重ね方が変わっていくと思います。

そこで小町の皆様にお伺いします！
ご自身が心掛けている美への努力は何かありますか？内面、外面問いません。
たくさんある方もいらっしゃると思うので、「これだけは！」
というもの３つでお願いします。

ちなみに私は
１．毎晩湯舟に浸かってハーバルオイルでマッサージする
２．マイナスの感情をうまくコントロールする
３．野菜たっぷりあったかメニューを一食は作る
半年ぐらい行ってますが、１で顔がつるぴかになり、
２で精神がおだやかになり、３で便秘が解消しました！

心身共に美しく年齢を重ねるためのアイディアを教えてください。

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同級生です

🐧

グリーン

2008年12月17日 04:30

そういうこと(健康や美）が気になるというか、いよいよ、自分を知って管理していくことを重要としなくてはいけない時期にきました。いろいろありますが、３つにするなら。１．自分を知ること。(中身）　　　性格、長所、短所２・自分を維持する(外見）　　　　維持するにも努力が必要になりました。３．廻りも観る　　　　　　　　　　　トピ主さんとは少し違いますが今回大殺界を乗り越え子育てを乗り越え成長した年でもありました。そして、課題も増えました。３０歳になるということを自然に受け入れてスムーズに年齢を重ねたいです。　　

トピ内ID：1629849707

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死守

miyo

2008年12月17日 16:41

１．どんなに疲れていてもメイクは落とす２．半身浴３．常に見られているという意識をもつ。・・死守してます。きれいになろうとする気持ちも持つようにしてます。

トピ内ID：6264281643

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４６ですが

🐴

はなはなはな

2008年12月17日 17:05

若い頃　花開くころ　全然冴えませんでした。どちらかというとおブスの範疇　男性からの熱い視線は私の上をはるか高くとび越え。結婚し子供を産み　子供のため毎日野菜を中心に作り続けていたらなんとなく最近肌や髪がきれいになってきた　垢ぬけてきた　とあちこちから言われてきました。そしていま４７にならんとしていますが　白髪は一本も生えず　しわもほとんど無く　きめも（この年にしては）こまやかなままでファンデーションは要りません　を地で行ってます。同窓会をすれば「何か特別なことをやっているに違いない疑惑」で同級生が白状しろと放してくれません。やっていることは野菜中心で　外食は避ける　お菓子は嫌い　顔をあまり洗わない（夜のみ　朝は化粧水で汚れ拭き取り）入浴の最後に顔だけ冷水シャワー（冬は死にそう）風呂上がりは　下着をつけるより先にすぐに化粧水をつける余分な肉をつけないため　筋トレは週２は絶対朝は３６５日外出しない日でも　日焼け止めだけは塗る夏は焼かない　プールは屋内限定こんな感じです。

トピ内ID：3583021513

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実感中。

🙂

moco

2008年12月17日 17:05

30代って、体も心もいろんな変化の時ですよ。私が心がけていることは、１．コンビニやインスタントものを控え、体の中から綺麗になるものを食べる。２．広く浅くではなく、本当に心許せる人との時間を大事にする。３．無理しすぎない、ストレスをためない。ですかね～。外見ももちろんですが、中身をどう磨くかってことに気を配ってます。心の充実が大事ですよね。

トピ内ID：1835291971

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つけをしない

ゆうこ

2008年12月17日 17:05

35歳です。少年隊のヒガシが言っていたのですが「体につけをしないこと」です。飲み会でアルコールをたくさん飲んだり、高カロリーな外食をした翌日は、食事は軽め(おかゆなど)にすることと、ジムでの運動をかかしません。あと風呂上り1分以内に化粧水をたっぷりつける。 5分も放置すると顔が乾いてきて小じわのもとを作ってしまうので時間との戦いです。笑必ず守っているのはこの2つ。おかげで体重は二十歳の頃と同じですし、背中や二の腕はブヨブヨしてません。肌の衰えは多少はありますが、同年代の何もしていない方と比べたら格段に違います。トピさんの1がとても羨ましいですね。子供ができたら、毎晩ゆっくりお風呂で時間をかけることがいかに贅沢かわかりますよ。

トピ内ID：5150450772

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私もー！

ねね

2008年12月18日 11:58

３１歳女です。 1　湯船に必ず毎日使って、化粧水でたっぷり保湿。 2　いつも笑顔！！ 3　家族や、恋人、友達、近い人こそ大切にする。です。 1はトピ主さんと同じですが、ずーっと続けています。これをしなかったら、今よりもっとお肌、ダメになってたと思います。特に2はいつも心がけたいです。職場でイライラしてしまうときなど、難しい局面も多々ありますが、笑顔の効能は一度知ると本当に手放せなくなるほど！！だと思ってます。人間関係がスムーズになるし、私自身もいつも笑顔の人が性別関係なく好きです。３０代間近で、眉間に皺を寄せている人、笑顔がなくてつまらなそうな人にはなりたくないなぁ…。気をつけまーす。あ、あと駅の階段は必ずエレベーターやエスカレーターを使わずに、歩いてます！ガッツ★

トピ内ID：5399234737

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３１歳です。

☀

なつこ

2008年12月18日 12:27

３１歳です。私がしていることは。。。 1夕食後のストレッチとマッサージ腹筋やスクワットを各１００回ずつしたり、冷え防止のつぼマッサージをしています。おかげで太ももが細くなりました。 2毎晩湯船に１時間つかる私は酵素粉末をいれて入ってます。たんぱく質を分解する成分なので、吹き出物がなくなり、肌がつるつるになりました。 3食事私は、黄な粉、胡麻を毎日取るようにしています。黄な粉はイソフラボンが豊富に含まれているのでお肌に良いそうです。もちろん、野菜もたくさん食べてます。一人暮らしですが、ひじきの作り置きをしたりしてますよ。他はなるべく階段を使うようにしているくらいですかね～。

トピ内ID：9179948665

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かなり年上です。

🙂

よか

2008年12月18日 12:27

私が、３０才頃から今まで気をつけている事は、次の３点です。１．UVケアは、一年中欠かさない。２．バランスの良い食事と、よく歩く事。３．どんなに、つらい事があっても、すっきりと断ちきり気持ちの切り替えを、早くする。この３点を、長年実行しています。

トピ内ID：3435366515

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30代からは

🐶

パピ子

2008年12月18日 15:25

それまで自分がストックしてきたものが、表面化する時期なのかも？って最近感じます。体も心もわたしの３箇条１他の方のレスにもありましたが、洗顔後は時間をおかずに肌にたっぷりと水分を補給してあげる。目許や口元は、化粧水を含ませたコットンでパックすると潤います２体の芯をあたためる。毎日すごく寒い職場で一日の大半をすごします。かなりの低体温です昼食に必ず一品温かいものをとる(野菜スープとか)ことと、生姜やスパイスなど体をあたためる食材を選ぶようにしています３笑顔をキープする。これがいちばん大事かな？笑いジワも気になるけど、ニコニコしてると自然に運気があがる気がします。人の気持ちは、合わせ鏡みたいなもので。笑顔って伝染しますよ

トピ内ID：4045991049

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５０代

ブルーベリー

2008年12月18日 18:25

少し枯れ始めてますが　１）毎朝６時前　家族が寝静まっている時美味しいコーヒーを自分の為に淹れて日の出を感じながら全身で深呼吸　そうしているとおトイレ時間がきます　さっぱりすっきり快腸２）お風呂は気分次第　体調次第で朝でも晩でも半身浴か熱いシャーだけもあります　一応外の景色を眺めながらのんびり入浴します３）化粧はポイントのみ　週に２回　自己流ですが丁寧に美顔もどきですがマスクまでします　化粧水や乳液は優しく包み込むようにつけるとしわ予防だと信じてます５０代は更年期で体調がいまいちはっきりしません特に顔全体のくすみが気になるので美顔もどきは欠かせません食事は食べ過ぎない　これに尽きます　

トピ内ID：5952022715

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３２歳です

🐴

おれんじ

2008年12月22日 12:50

１）紫外線を極力避ける生活を心がける。夏は帽子、黒カーディガン、黒スカーフ、手袋、日傘は必須。歩くときには、スカーフで顔を隠します。冬でも日傘はかかしません。２４歳からこの生活を続けているので、この年になっても全くシミができません。ピカピカツヤツヤです。周囲の好奇の目が刺さりますが、そんな事が気にならなくなる位効果がありますよ。これに勝るものはありません。２）雨天決行、ウォーキングウォーキングは１７歳からやっています。体型維持、美肌にはコレだと思っています。雪と雷の日以外毎日続けています。手に１キロ足に２キロのオモリを付け、全力で１時間以上歩きます。最初は、キツすぎて酷い筋肉痛が１ヶ月以上続きましたが、今ではコレをやらないと気分が悪くなります。未だに毎日軽く筋肉痛になっていますが、それが心地良い。足腰が強くなり、ヒップラインもキレイになってすごくいいですよ。全身にキレイな筋肉が付いて、裸が美しくなりました。３）体を冷やさない体を冷やさないようにしています。お風呂でも十分あたたまり、冷たい物はなるべく食べません。冷えは万病の元。美容と健康の敵です。

トピ内ID：1717894564

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