いつも見下す夫が嫌いです

　私は３０代後半の主婦です。夫は１０歳上で、結婚して１６年になります。 元々歳が離れていたこともあって、ずっとずっと上から目線でした。 反発したこともあったけれど、「自分がいなければダメなんだ。」という 自己満足感を夫は感じているのも事実で、 「これでいいんだ。」と思い込もうとしてきました。 　でも、やはりいつもいつも夫にダメ出しされることにビクビクしている自分がいて、 「あ、また何か言われるのかな。」「叱られるのかな。」と萎縮してしまいます。 　そんな必要などないことは承知していますが、夫以外の人みんなにも 卑屈な気持ちになってしまう自分がいます。 「自分は何をやってもダメだから。」と相手に申し訳なく感じてしまいます。 　いつもいつも息が詰まります。心が解放されないのです。 子育ても下手で、子どもの塾の先生からも子どものダメ出しばかりされて 「すべて自分の無能力さがこうさせてしまうんだ。」と気持ちが真っ暗になります。そして謝ってばかり。。。 　私の一生はこのまま他人に萎縮したままなのかと思うと、 何をどうしたら自分を楽に出来るのか分かりません。 きっと夫と別れればいいのだと思いますが、病気持ちの私は 正社員として働く体力はなく、パートでも精一杯です。 　こんな夫とこの先もどう向き合っていいのか分かりません。 「見下さないで。」とか「いつもバカにされて嫌」などと、何度伝えても 夫を変えることは出来ません。 　どなたか良いアドバイスを下さい。お願いします。