少しずつ自分を変えたい

はじめまして。ニアと申します。３０歳の専業主婦です。 結婚を機に地元関西を離れ関東に引っ越しました。その頃から心の調子が悪くなりメンタルクリニックに通う様になりました。症状がこれ以上悪くならない様にと実家で１か月半療養し、去年末それまで飲んでいた薬を飲まなくて良いようになりました。 昔から私は何事も後ろ向きに考えてしまいます。新しい環境にもなかなか馴染めずに居ました。未だに外出するのも怖くて躊躇してしまう時があります。専業主婦で時間が沢山あるからだと言われればそうかもしれません。 もし以前同じような事で悩まれてその事を克服した方がいらっしゃいましたら何かアドバイスを頂けないでしょうか。少しでも前を向いて歩いて行ける様になりたいです。