禁煙を始め、タバコをやめることは出来たけれど、口寂しさから食べてしまい5kg増。
11月からジョギングを始め効果はいまひとつながら、走る楽しさに目覚め頑張ってきました。
が、しかし、花粉症の私はこの季節辛いのです。
鼻から吸って口から吐くこの呼吸法も詰まった鼻では無理、薬を飲み、鼻には花粉ガードのクリームを塗り頑張っていますが、これでいいのだろうか?
この方法しかないのか?
花粉症のランナーの方、どうしていますか?
ちなみにマスクをつけて走ってみましたが、高地トレーニングのようになり呼吸困難になり無理。
皆さんの工夫やアイデアを教えてください。
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