気持ちの切り替えが下手

私も以前は落ち込んだ気持ちを引きずりやすかったので お気持ちわかります。 「くよくよしてもしなくてもどちらを選んでも何も変わらない。時間がもったいない。」 と、わかってはいるんですよね。わかってるんだけど…でも…なんですよね？ 上手く伝わるかどうかわかりませんが… 私の場合は、心（あたま）の中に「過去の箱（済んだ事）」を作って 引きずりそうな出来事や気持ちを意識してそこに入れる感じです。 その箱に入れてしまったものはもう「どうにもならない」ので 自分とはすっぱり切り離して別の場所に置いてある…とイメージします。 視覚的に「箱に入れる」「別の場所に置く」とイメージした方が 効果があるような気がします。 最初のうちは上手くいかないこともあったけど 意識的にそうしているうちに最近では箱に入れた瞬間にすっかり 切り替え完了！となってます。 でも自分を省みたり反省したりする事も大切ですよね。 そんなご自分の性分をあまり追いつめないでくださいね。 ゆっくりでもラクになれば良いですね。

ペットショップで小犬・小猫・小動物を見に行きましょう。 クレーマーとは違い無邪気な顔で無邪気に動いているので心が癒されるかもしれません。

トピ主さんのお気持ちよく分かる人がほとんどだと思います。でもちょっぴり尊敬。私は落ち込むと食欲が激増して過食してしまう。体重５キロ１０キロ増なんてすぐです。食欲がなくなる方、正直羨ましいです。 一人で好きな本をむさぼり読む、ビデオ・音楽鑑賞で異時限の世界に浸りこむのが一番ですよ。

みかん様 さっそく実践してみました。 なかなか難しく、まだ箱が脆くすぐにペチャンコになりますが、やってる間はその作業に集中するので当面の絶望感は忘れていました。 このイメトレを続けて、過去の事と認識できるようにすれば、おっしゃるとおり切り替えが格段に早く出来そうです。 甚大なストレスの場合は紛らわすのではなく、自分のような性格の人間はまず意識して切り離す方が良いのかも知れません。 本当にありがとうございました！ 短く助言様 的確な助言ありがとうございます！ 動物は大好きです。 軽いストレスの時の散歩コースに組み込ませてみたいと思います。

接客業本当にお疲れ様です。お客さんって自己中心なもので、ひとつ問題が解決したと思っても、また次に新たな問題が！と毎日の処理のご苦労、よくわかります。セールスや接客は人間ができた人でないと相当ストレスもたまりやすいと思います。 そこで、少しでも助けになれば？と思い、まず仕事場は、どんなに疲れても、これまたお仕事と割り切ることで、その場のプロ目指しちゃっかり屋になる。 お客様リストなどを自分でつくり各お客様の性格など分析してみるなど、相手をいい題材にして今後の売上にしてみるなど。 そのかわり、気苦労した自分へのご褒美に毎月豪華ホテルに泊まり、ジャクジーにつかりながら優雅な時間を！どんなことでも目標達成したら、お客さんの図々しさも、これ（苦労）がこなせたのだから、すでにトピ主様はベテランさんで、今後の後輩の痛みがわかる良きマネジャーさんになることでしょう！ 又、気分の切り替えは難しいものです。けれど、あえてもう考えない。考えてはダメとルールにします。そして次！練習すれば身に付きます。落ち込んだ時、見ザル（見なかった）聞かザル（聞かなかった）言わザル（余計なことは言わない）のお猿さんのように”

れん子様 だいぶん軽くなったストレスの時は現実逃避に限りますね。 人数もカツカツ、給料は頭打ち、仕事の量と責任だけは増える一方。 こんな世の中いつまで続くんでしょうか。

海外のおばあさん様 労いのお言葉ありがとうございます。 素晴らしいですね。仕事とプライベートを完全に意識して分けられるのはまさにプロです。 今は自分が客の立場の時に「ああいう」無茶な要求やわがままは言わない位の普通の人間ですが、目指すところです。