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子供の就寝時間について

レス21
（トピ主 1 ）
041
kojiro
子供
２児の父親です。
最近は大型ショッピングモールも深夜営業していて便利になったと思います。
仕事が終わった後でも買い物ができるためつい家族で夜に出かけることがあります。平日の夜でも家族連れを見かけることも珍しくありません。
夜の１０時近くになってもゲームセンターで白熱している親子を見ると、夜に出歩くのは子供の為にもよくないなと感じます。

自分が子どもだった頃は遅くとも夜９時までには寝てたな～と思いだしました。
近年は家族がバラバラで、夜くらいしか時間が取れないのも分かります。しかし大人の都合で子供を夜連れ出すのはどうなんでしょうか？
我が家は妻と相談し夜の子連れ外出は原則禁止にしました。
生活習慣が子どもの成績と関係する統計も出ています。

子供の年齢によっても寝る時間は変わってくると思いますが、理想な子どもの就寝時間は何時くらいになるのか聞いてみたいです。
また実際にお子様が眠りについている時間も参考にしてみたいです。
その他生活習慣についてご家庭で気をつけていることがあれば是非参考にしてみたいです。
お子様の年齢も分かるとありがたいです。よろしくお願いします。

トピ内ID：6605107581

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小学生（新３年と４年）２人です

🐱
輝
２０時就寝６時半起床が基本です。 幼稚園時代より変わりません。起床時間に起きる事が出来るなら２１時でもいいのでが、眠いと言うので。 ただ、レジャーの帰りや休日前夜などたまに遅くまで出かけてしまう事もあります。 本音は早く寝て頂戴です。（笑）

トピ内ID：5642002266

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うちも夜は出歩きません。

🙂
苺ソーダ
うちは、4歳と2歳と2か月の子供がいてます。 お出かけは、日中にします。遅くても6時には帰って来て、8時半頃から寝る準備をして、9時には布団の中です。

トピ内ID：0136354685

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おかしいですね

041
ぱぴおん
ショッピングセンター内のゲームセンターでも夜遅くは親子連れでも 出入ができませんよ

トピ内ID：6129641689

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ウチの場合

😀
２児の母
２児の母です。　女の子６歳（今度小1）と４歳です。 我が家のパターンは、２０時半には布団に入り本を読みきかせをし、２１時には寝かせます。 起床は６時３０分頃でしょうか。　大体９時間ちょっとの睡眠になると思います。 私が働いているため、夕方はご飯だお風呂だとバタバタしてしまいます。 上の子３歳、下の子１歳半から幼稚園通っていたため、この就寝＆起床パターンが子供達も慣れてしまったようです。 主さんのお子さんの年齢がわからないのですが、 子供は（赤ちゃん含めて）１日１０時間の睡眠が必要とされています。 大きくなれば少しずつ睡眠時間が減ってくると思います。（体力がついてくるため） ただ、小中学校位までは睡眠は大切だと思います。 最近の子供達は夜型生活になってきているため、朝が起きられず朝食を摂らないで学校に行く子が多いようです。 その為、成績があがらなかったり、キレやすい子供になりやすいとの統計が出ています。 参考にまで。

トピ内ID：7042395289

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21時

041
ベンジャミン
21時には寝せています。 用事があって遅くなったとしても21：30には寝せていたいです。 （基本就寝時間に生活リズムを合わせています）。 小２の息子ですが、通っていた保育園は 「日中の活動を考えて朝は遅くても6：30起床・夜は遅くても21時に就寝」を基本としていましたので その流のままに現在にいたります。 また人間の脳が成長に必要な分泌液を出すのですが、22時が一番活発に出る時間らしく 少なくともその時間に寝ていると違うらしいですよ（あくまでも噂です）。 親のスタイルに子供を合わせるよりも、子供のリズムに親が合わせる時期だと思っているので 私も子供に合わせて寝ています。 （一人親家庭なので可能だと思うのですが）。 最近の流行のドラマは全く分かりません

トピ内ID：6421315859

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子どもを持って初めて分かったこと

041
匿名
子どもをもつ前は私もそう思ってました。 私が子どもの頃なんて、８時前には寝てましたし（笑） 友達の子が１０時くらいまで起きてると聞くと、 「今時の子は～」なんて思ってました。 でも、子どもを持って初めて分かったのは、 子ども大人同様、それぞれ十分な睡眠時間が違うってこと。 私の娘は３歳ですが、睡眠時間は大人より少ないです。 だいたい、１２時半くらいに寝て朝は７時に起きます。 私は１０時間でも寝たい方なので、付き合うのが本当につらいですが、 子どものほうは昼間眠そうにもせず、人一倍活発です。 成長ホルモンの話とか、いろいろな話を聞いて私もずいぶん悩んで あらゆる方法を試したり、保健所などに相談しましたけど、 「昼間眠そうでないなら睡眠時間が足りてるのでしょう」で終わりました。 今思えば、大人だって睡眠時間が足りてるのに無理やり寝かされそうになっても眠れないしなぁ、と思います。 だからと言って、深夜に子どもを連れて外出するのは感心しないので、 避けてますけど、夫は無頓着な人で、１０時過ぎてても連れ出そうと することがあります。止めますが。

トピ内ID：5869003317

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うちは

041
しき
幼稚園までは８時。 三年生までは９時。 六年生までは９時半。 中学になったら本人に任せる。（それまでがよそのお宅より厳しいので、開放感でいきなり夜更かし放題になりますが、その分、体調への影響も自分でハッキリ自覚はできます） 高学年になるにつれて、週末や夏休みなど例外も少しずつＯＫ。 例外は、享楽的な性格の主人が子供に甘い顔をしてなし崩しにするせいですが、「少しずつ」という部分で私が調節します。 ただ、保育園の子は園でお昼寝してしまうので、８時は無理でした。９時に布団に入ってもなかなか寝付けないようでしたが、それでも布団に入れるだけは入れてました。 夜間の外出は例外中の例外で、年に２、３回あるかどうかです。

トピ内ID：9350605386

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理想８時半　現実９時半

🙂
がんちゃん
４歳と０歳の母です。 理想は８時半ですが、結局読み聞かせなどをやっているうちに９時半になってます。 現在育休中ですが、２年前、忙しい部署にいた時には、夫の方が早く帰れていたので、夫が子供を９時前後に寝かしつけていました。 うちでは、子供の生活パターンに親があわせています。 よって、私の就寝時刻も９時半。 しかし、起床時間は（最近はぐーたらしてますが）２時とか３時。 忙しい部署にいた時は、残業はできないので、だいたいその時間から起きて持ち帰った仕事をやり、５時ぐらいから家事タイムって 感じでした。 独身時代はバリバリの夜型。２時とか３時に寝てました。 朝はいいです。静かだし、誰にも邪魔されないし。そして職場の始業時刻には、頭もしゃっきりしていて、テンションは上がってるし、 午前中にぶっちぎりで仕事ができます。しかし、金曜日の午後は死にます。睡魔と疲れとの戦い。

トピ内ID：2646632375

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8時半就寝

🐶
クリーム
小学5年・3年生の母です。 我が家は夜8時半に寝ています。 入学式の時の校長先生の話の中で 「10時間は睡眠時間取るのが、色々な成長に良い」 っと、言っていたのが頭にこびりつき、その日から夜8時に就寝する生活にしました。1年前から仕事上、30分延ばし現在は8時半です。 なので、朝は6時半位には起きてますねぇ～。 夕方5時からお風呂に入り始め、6時過ぎには晩ご飯。 かなり、友人や他のお母さん達から驚かれますが、すぐに熟睡してますよ～。 朝、ゆっくりご飯も食べて行けるし、我が家は良かったと思っています。 一応、「次の日が休みの時は好きなだけ起きてて良いよっ」としていますが、9時過ぎにはウトウトして寝てます。（笑） 昔から、早寝早起きは三文の得！って言いますし・・・ 子供の成長に良いのは勿論！母も仕事から帰って慌ただしいですが、その後、ゆ～っくり出来てます。

トピ内ID：9809599103

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当たり前に思ってました

🐤
音楽隊
5歳と4歳の子供がいます。子供が産まれてから夜の外出はした事がありません。 就寝時間はかっちり夜9時です。目がさえて眠れない時でもベッドで我慢です。 我が家はこんな生活なので、夜のショッピングモールの現状は知りません。が、それもまた、ごく一部の家庭ではないかと思います。私の周りでは夜外出する家族はいませんから。

トピ内ID：7073599854

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夜出歩く理由

041
どーなぷ
我が家の小６の娘は、普段は大体９時半から１０時に寝て、朝７時少し前に起きています。本当はもう少し早く寝かせたいのですが、昼間ぼんやりしていることもないようだし病気もほとんどないので、まあ許容範囲なのかもしれません。 が、ひと月に２～３度、子どもの希望でクラシックのコンサートに行っています。他所様から見れば、平日の夜遅く子どもをつれ歩く親ですね。後は、急に買い物に出る必要に迫られて仕事帰りに待ち合わせてショッピングモールに行くとか。 トピの本音が、純粋に子どもの就寝時間について知りたいのか、問いかけを隠れ蓑にした夜出歩く親批判なのか読み取りきれませんが、夜子どもを連れている人もそれぞれなにがしか理由あってのことかもしれないということも考えに入れておかれてはどうかと思いました。

トピ内ID：7764785652

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我が家の場合

☀
春うらら
5月末に2歳になる娘の母親です。 まだ小さいのでご参考になるかわかりませんが…。 一日をだいたいこのようなスケジュールで過ごしています。 06：00　起床 07：30　朝食 10：15　軽いおやつ 10：30　近所へお散歩、もしくは公園遊び 11：30　帰宅 12：00　昼食 12：50 　～　　昼寝 13：30 　～　　近所へ買物がてら散歩 　　　　15時頃に軽くおやつを食べたり食べなかったり。 16：00 　～　　夕食準備 17：00　夕食 18：00　入浴 19：30　就寝 日によって多少の誤差はありますし、入浴と夕食が入れ替わったりもしますが、それでも食事と昼寝・就寝の時間はほとんどずれることなく過ごしています。 何はなくとも「規則正しい生活」だけは身につけてやりたいと思って育てており、今の時期は特によく食べ・よく遊び・よく眠ってほしい一心です。 あとはとにかくおいしいご飯を食べさせてやること。 どんなに忙しくてもおにぎり一個握ってやれば喜んで食べます。 我が家が特に気をつけていること、以上です。

トピ内ID：1297995568

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そうですね。

041
男子大高生の母
息子が二人います。小学校低学年までは9時には寝ていたと思います。高学年の頃には10時ごろ。 中学生の時には11時を目安にしていました。そして大学生と高校生になった今では「自己責任」。早く寝るのも徹夜するのも自分の勝手だけれど、それで朝起きられないのも自分のせい。最後に寝る人は家中の明かりを消し、戸締り・火の元を確認してから寝ることを約束させています。 ４０代の私が子供の頃はスーパーや商店街は７時には閉店していたと思います。コンビニもなかったしテレビの子供番組は７時台くらいで終わりでした。土曜の８時にドリフを見るのが楽しみだったくらいですね。子供は早く寝るのが当たり前だったので、夜はオトナの時間だったように思います。 現代では真夜中も子連れで遊ぼうと思えばできてしまいます。しかし、私の知る限り成績優秀なお子さんの多くは夜遊びはしないし、遅刻もしません。朝、ちゃんと起きるので朝食も抜きません。きちんとした生活習慣が集中力を養う原動力になっているのかも知れません。

トピ内ID：8158767576

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出産前ですが・・・

041
もうすぐ生むぞ
出産前ですが、私も子供の就寝時間は決めるつもりです。 いろいろご家庭に事情はあるでしょうが、子供の夜遅くまで起きている習慣はよくないと思います。 トピ主さんのおっしゃるように生活習慣で成績や子供の成長に影響するという統計が出ているからです。 睡眠不足って大人でも影響出ますよね。 私も小学生の頃、夜９時に寝ていました。 眠くなくても、母から「寝る時間よ」と言われ寝ていました。 朝は７時に起きていました。 規則正しい生活と睡眠がきちんととれている生活は、体にも精神にも良いと思っています。 中高生になってくると、テスト前や受験勉強では、夜遅くまで勉強していましたけどね。 中学生からは本人にお任せかな。 ただ、ゲームやネットサーフィンで夜遅くまでするのはやめてほしいですが。

トピ内ID：8673998531

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まさしく私の悩み

♨
juni
5歳の娘を持つシングルマザーです。 何とか10時前には寝かせたいと、試行錯誤です。　保育園でお昼寝がある上に体力がありすぎるのでしょう。昼間は保育園で夜はやっとママと一緒。 いっぱい遊びたいのはわかります。でもさっさと寝かせないと、今後に影響ありそう。 3歳頃から夜更かし傾向になり始め、今では11時前後に寝るって感じです。　休みの日に日が変わるまで起きていても本人は平気です。 おかげで保育園の登園は遅め。年長になったのを機に2時間くらい生活リズムを朝方に持っていこうと、かわいそうですが娘を怒鳴りっぱなしです。（本人のためですよね） 私も一緒には早寝することにしてみたり。でも大人の9時就寝は辛すぎ。 保育園のお友達は皆9時-9時半くらいには寝てるようです。 5歳で昼寝付なら9時間寝れば良いようです。 今幼児教室に行ってますが、三角とか書くのが下手。まっすぐの線が引けません。うちの子がまだ赤ん坊の頃、5歳児で夜10時以降に寝る子に三角を描けない子が多いというのをテレビでやってました。まさしく遅寝の影響！？　修正へとあがいてます。必死なのは親だけですが。

トピ内ID：8698687754

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どうしたらそんなに早く寝かせられるのか？

🐷
ふ～みっく
皆さん素晴らしいですね。 確かに私自身は、9時には寝るように言われてました。 でも、布団に入っても10時過ぎまでは寝れませんでしたが。。 子供は、基本的に12時をすぎないと寝ません。もう、2歳くらいからずっとです。3人いますが、みんなそうです。 小さい時は早く寝かせる様に9時に布団に入れて、読み聞かせしました。3時間読んでても寝ませんでした。 「電気を消して、親が先に寝れば。」と言われやりました。夜中2時に目が覚めると、真っ暗の中子供がテレビを見ているのにびっくりしました。 現在までほとんど、12時過ぎが就寝時間です。 私が家族で一番早く寝てます。 子供の成績はみな中の上くらいで、先生方にも、何も問題無いと言われてます。それぞれ子供に適した時間が有るのではないかと思いますが？

トピ内ID：0746066630

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トピ主です

041
kojiro トピ主
皆さまの大変参考になる回答感謝申し上げます。 書き忘れましたが、うちの子は４才と１才です。 漠然と自分の中で基準は作っていましたが、やはり皆さまの意見を聞いて良い判断材料になりました。ありがとうございました。

トピ内ID：6605107581

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遅くても10時までには・・・

041
hirorin
我が家は、７歳と４歳の子供がいます。遅くても９時半～１０時には寝かせるようにしています。自分が子供の時もそうだったし、子供は早く寝るという考えは、今だからとか昔だからとかは関係ないと思っています。友達夫婦の子供が、上も下もうちと同い年で、夜１２時ぐらいまで寝ないらしく、友達夫婦が「子供は眠くないから寝ないのであって、それを無理やり寝かせると子供もストレスだから・・・」という考えで、夜公園で遊びたいと泣き叫べば、公園に連れて行く、夜も遅くまで寝ない、そのせいか、子供は相当わがままに育ち、私には、そういう子育ての考え方が理解できませんが、それぞれの価値観があるので、一概には否定はできません。 ですが、そういう環境で育った子供が大人になって子供を育てると、その子供もそれが当たり前という価値観を持つのでしょう。私は夜の子連れ外出は、教育や生活上、悪循環だと思います。

トピ内ID：3764242160

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子供にも個性がある

041
夜型人間
我が家の８歳、６歳の子供は９時就寝のルール。 下の子は寝付きがいいので１５分～３０分ほどでおちます。 でも上のコは寝付き悪いです。 いつも１時間近く布団でうだうだして、おちるのは１０時前後。 昔からそんな感じです。 睡眠時間は十分なようで、体調不良時以外お昼寝はしません。 朝は２人とも６時半～７時に起床します。 そして、ここからは友達の子供の例ですが 朝から晩までお昼寝なしで外遊びをさせても、寝付くのは夜中の２時～３時。 家中の電気を消して添い寝しようがまったくの無駄。 ２～３歳までは夜家で過ごす事ができても、４歳頃からは体力ついてさらにヒートアップ。 兄弟揃って家（マンション）においておくとドタンバタン近所迷惑だからといって よく大型スーパーの閉店時間まで遊ばせていましたよ。 仕方なく深夜のDVDなども観放題。 専門医を受診しても異常なし。 小学校に入ってまもなくすると、１２時前後には寝てくれるようになったといって ママは喜んでました。 今その兄弟は小学校高学年ですが、成績は上位です。 子供が必要とする睡眠時間にも個性があり、またやむを得ない事情を抱える家庭もあるのです。

トピ内ID：7667195017

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習慣として

🐱
fay
この間、夜11時頃Tsutayaで3才くらいの子連れを見た時びっくりしました。年に一度くらいの特別な日とかなのかな～？いつもじゃないといいな～、と思って見てました。 別に決めた時間通りに子供が寝てくれるとは限らないので、そこにこだわると親もストレスになってしまうと思います。ただ基本的に夜は「寝る時間」もしくは本など読んで「寝る準備をする時間」として「出歩く時間ではない」習慣を根付かせてあげて欲しいです。やっぱり昼間の太陽を浴び、夜は休むという基本的な生活が子供にとって一番健全だと思います。 それでお休みの時などに「今日は特別だよ～」と言って家族でちょっと遅くまでお出かけしたりするのは良いと思います。

トピ内ID：2627383082

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基本９時

041
ほたる
５年生と年少の子供がいます。 ２人とも基本は９時に寝かせています。 上の子は５年生ということもありもう少し夜更かししたいようですが朝起きれないこともあるので。 それでもしばらくはベッドで本を読んだりもぞもぞしたり結局眠るのは９時半～１０時近くになっていますが。 子供の年齢にもよると思いますが小学校低学年くらいまでは１０～１１時間くらいの睡眠が望ましいです。 かといって夜更かしして朝遅くまで寝ているのもＮＧ。 早く起きて太陽の光を浴びることが大切らしいです。 ちなみに他の方も言っていますが１８時以降は保護者同伴でもゲームセンターへの出入りは法令で禁止されているはず。 うちの近くのショッピングセンター内でも小学生がよくいますが店員は注意もしませんが・・・

トピ内ID：4068321330

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