あがり症です。スピーチクラスが憂鬱。

北米在住の３０代で、コミュニティーカレッジに通っています。 この夏にスピーチクラスを取る予定で、とても憂鬱です。 卒業するためにはスピーチクラスは避けて通れません。 私は子供の頃から極度のあがり症で、大人になればましになるのかと思っていましたが、逆にどんどんヒドクなっているようです。 少し前に他のクラスでプレゼンがあったのですが、頭の中が真っ白、手は振るえ、顔は紅潮し、呂律は回らなくなるし、まあひどいもんでした。　スピーチクラスとは違い、恥をかいてもその場限りなのでなんとか乗り切れましたが、スピーチクラスだと、同じメンバーの前で何度も何度も恥ずかしい思いをしなければならないのかと思うと、考えただけで冷や汗が出てきます。 実は完全オンラインのスピーチクラスもあるので、出来ればもちろんそのオンラインクラスで済ませたいのが本音。 でも、夏のオンラインクラスは指定学部のみなので、私は取れません。　 卒業は先延ばしになるかもしれないけれど、数セミスター待ってばオンラインクラスが取れるとは思うのですが、逃げたい気持ちと、逃げる自分が許せないと言う気持ちと、複雑です。 とりあえず、夏にチャレンジする予定でいます。 緊張しないコツなどアドバイスをよろしくお願いいたします。