似たような（嫌な）夢を何度も見てしまいます

最初にその夢を見たのは半年ほど前。 夜中にふっと目が覚めて、それでも眠かったのでうとうとしていた時でした。 その時寝ていた場所は横になっている私の頭上にふすまがあるのですが、 それが突然物凄い音をたてて開閉し始めました。 吃驚しすぎてリアクションがとれず、布団の端をぎゅっと握って縮こまっていると、 ばたーんっという音をたててふすまが開き、誰かがどたどたと部屋に入ってきて、 私の上に圧し掛かってきました。 重い、誰、なに、嫌、怖い、と思っているとふっと目が覚めて、 まだ外は暗かったので慌てて電気をつけました。 この時は怖かったー、ビビったー、リアルに変な夢見ちゃったなー、とあまり気にしてなかったのですが、 これ以降、夜中、というより部屋が真っ暗でうとうとした半覚醒のような状態だと、 決まって寝てるところを誰かに圧し掛かられるとか、踏まれるといった夢を見ます。 電気をつけたまま寝ればこの夢を見ないのですが、そうすると電気代がかかるので困っています。 月に二度ほど電気を消して寝てみても、寝入り端や、夜中目覚めるとやっぱりこの夢を見ます。 最初の頃は幽霊なのかどうなのかとただ怖がっていたのですが、今は踏まれると「またかよっ」とイライラします。 正直この夢が鬱陶しくて仕方がありません。 昨夜はあの夢のことは考えないようにしよう、と直前に読んだ小説の内容を思い出していたのですが、 そうそうこういう少女が出てきてさー、まで行ったあたりでいつの間にか寝ていたらしくズンッと踏まれました（泣）。 こんな夢を（条件がそろえば）見てしまう原因はなんだと思いますか？ また、嫌な夢（怖い夢）を続けて見てしまった方は、どうやってそれを解決したのでしょうか？ もう幽霊でもいいから踏まないで！という気分です（幽霊じゃない方がいいんですけどネ）。