貧相な表情をどうにかしたい

顔の表情が貧相になる原因は何でしょうか。

私は、海外に住んでいます。日本で持っていた仕事をやめて、現地の人と結婚して（そこそこ稼ぎはあるものの夫はポスドク…生活費は充分にくれているし、すきに使ってもいいとは言ってくれますが…ポスドクの立ち場を考えると気詰まり）、自分の日本の貯金をちょこちょこお小遣いとして崩しつつ、小さなアルバイトもしつつ、現地で学校にも通い、睡眠時間は平均３時間で（でも１日は１００時間ぐらい欲しい程欲求不満でイライラ、したいことが満足にできていない）、倹しく暮らしています。

先日、証明写真を撮りに行って、自分の顔を見てがっかりしました。
化粧をしているのに、髪の毛も美容院にいって切って、普段から身なりには
手をかけているつもりだったのに、目の下にはクマ、頬はこけて、眉間にシワ
疲れ切った顔の自分がいました。

今の生活を上手に維持して、貧粗な表情を明るく・元気にするにはいったい何が必要なのでしょう。
忙しい皆様、一体どんな努力をされていますか？