筋トレとアルコール

非常識すぎますよ！

筋トレ後しばらく時間を置いて、おちついてからが 無難でしょう、飲むなら。

ワイン一杯なら全然平気。 アルコールの弊害を考えるより、それを楽しみにして運動した方がいいですよ。 でも運動の前には我慢。 他のレスでキツい言い方されてますが、そんなの無視して。 たかが数時間の我慢ですから。 筋トレと有酸素運動を30分ずつ、計1時間すればいいです。有酸素は脂肪を直接燃やすし、筋トレは代謝を高めてくれるので脂肪がつきにくい体になります。ただし筋トレはダラダラやらないで、前回よりも重い重量もしくは回数を挙げられるように努力をしましょう。 私は♂ですので説得力ないかもしれません。 でも女性は筋肉肥大はそれほどしませんので、いくら頑張っても大丈夫です。 それから酒を飲みましょう。