首ニキビが出続けます

29歳女性。
タイトルの通り、首ニキビが出続け悩んでいます。

ネットで調べると首ニキビはほとんどの場合ストレスかホルモンバランスが原因と書いてあります。
ホルモンバランスは自分ではどうしようもないので（ピルは8年前から服用中）
せめてストレスだけでもなんとかせねばと努力するものの
発散しきれていないのかストレスが溜まりすぎなのか、
それとも他に原因があるのか、何ヶ月も常にニキビが出来ています。

皮膚科に行っても直接の原因は誰にもわからないと言われ
一般的なニキビ薬を出されただけでした。

出来る位置は耳の真下から少し前よりあたりに集中しており、
赤ニキビと白ニキビで、右側の方が左側より圧倒的に出来る量が多いです。
顔にはほとんどニキビは出来ませんが、
胸や背中にも年中何かしかのブツブツが常にあって
ニキビのような出来物が出来やすい体質のような気はしています。
日に焼けやすいので服で隠し切れない首には日焼け止めを使うしかないのですが
これもまたニキビを悪化させるに違いなく、一層困っています。
（首にスカーフを巻くのは試したのですが暑くて断念。真夏にもなると不思議そうに見られるのも嫌です）

食べる物には気をつけマルチビタミンを摂るようにしています。
運動は週にトータルで3～4時間有酸素運動をしています。

改善のために何か良いアイデアがあれば教えていただけませんか。
よろしくお願いいたします。