中高一貫校に通っている中一男子ですが、進学校で夕方６時まで補習があります。土曜日も１５：００まで授業があります。通学は、電車＆バスで片道一時間ぐらいですが、家に帰ってすぐお風呂に入り、夕食をとっていますが、そのあと疲れてすぐ寝てしまい、疲れが（入浴しても）取れないようです。家でも勉強しないといけないのですが・・・。どなたか、疲れがとれる方法・サプリ等教えてください。

疲れやすい中学生 | 家族・友人・人間関係

疲れてるなら寝せてあげたら

😀

ぱぴこ

2009年05月29日 12:57

十分勉強していると思いますが、トピ主さんは「家でも勉強して欲しい」のですね。だけど、息子さんは「疲れている」どんな手を使っても、家で勉強させたいの？息子さんの意志は？息子さんも「勉強したいと思っている」のなら、「1日家での勉強は○時間」と決め手はいかがでしょう。そのために彼自身が出来ることを考えて貰って（例えば2時間勉強したらお風呂に入って寝るとか。あくまでも息子さんに決めさせるのです）疲れが溜まっているから眠いのでしょう。その、体の声無視しない方が良いと思いますよ・・・・。

トピ内ID：2599464881

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原因が分からないと

🐶

minami

2009年05月29日 14:36

貧血？鬱？睡眠障害？アレルギー？

トピ内ID：0209202787

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手料理大好き

元中学生♂

2009年05月29日 14:36

おいらならサプリなんて出されても絶対飲みません。手料理(愛情付)がいいなぁ。

トピ内ID：1843761222

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ご期待にそえませんが

K

2009年05月29日 15:15

他の方も書くと思いますが、それだけやれば疲れると思います。それから、自分自身で進んでやっていることのか、他人に言われてやっていることなのかで、疲れ方が全然違います。そんな状況なのに、サプリなんかを飲ませて、さらに勉強させるというのは、はっきり言って残酷です。せめて家では休ませてあげてください。

トピ内ID：0601063750

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このサプリメントいかがでしょう

🙂

ちょこべー

2009年05月29日 15:15

息子さん毎日たいへんですね。家の娘は進学校ではありませんでしたが、毎日部活で遅くに帰ってきて夕食後はバタンキューでした。勉強はテスト期間中のみ頑張っていた中学生活でしたが、受験期も風邪ひとつひかず乗り切れたのは、このサプリメントを飲んでいたおかげかなと思います。湧永製薬（株）のキヨーレオピンキャプレットです。にんにくとビタミンBを配合した滋養強壮剤です。 8才から服用できます。家族全員愛用していますが、ほんとに風邪ひかなくなり疲れ知らずになりました。よかったらお試しくださいね。

トピ内ID：1212360961

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眠いよね！

🐱

ひらめ

2009年05月29日 15:15

私もそうですよ。当たり前です！ご飯を食べれば空腹を満たす以外に消化器に血液が集中し脳には血流が不足します。ましてお風呂に入れば副交感優位になり眠くなるのは必然。でもご飯も摂らずお風呂も入らないわけにはいきません。ですから、通学の1時間、夕食前が勝負だと思います。どれだけ集中的に頑張るか。また補習終了後も学校や図書館・喫茶店などに立ち寄り少しでも勉強しその後帰宅する。家という環境は外の環境と違いリラックスするため眠気が出やすいです。運動はされていますか？中学1年ということは体もまだまだこれから成長します。栄養も摂ることも必要ですが運動をこの時期しているか否かでかなり社会に出てから否、高齢者になってからの健康にも影響します。栄養付けると言うよりも体力を付ける上で運動は必要です。眠くなったらジョギングしたり、ストレッチしたり、腕立て腹筋。私は朝、友達と一緒に走っていました。一人で頑張るのも良いですが、友達を巻き込むのも張り合いがあります。社会に出たり大人になると否応なく睡眠時間を削らねばならない日々を送ります。その時昔は○日徹夜しても平気だったのになぁと思います。そんな日の為にも頑張れ！

トピ内ID：9970701318

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何らかの病気は？

haru

2009年05月29日 15:15

楽天のエース「マーくん」も疲れやすく、ランニングが苦手というのを聞いたことがありますが、普通は何らかの病気（例えば若年性の糖尿病など）を疑った方が良いかも。お子さんはメタボではありませんか？食事は肉食系が多くないでしょうか？血液ドロドロになると、疲れやすくなります。上のようなことに当てはまらないとすれば、精神的な問題かも知れません。まず学校の先生と相談されるのが良い様に思います。

トピ内ID：8460407114

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心配してあげてよ・・・

やーもどーも

2009年05月29日 15:15

中１ですよね？入学したてで新しい環境になれていなくて、緊張しているんじゃありませんか？電車とバス通学も初めての経験でしょう？オトナだって、慣れないうちは疲れるのに。勉強のことだけじゃなくて、メンタル面や体調も心配してあげてください。中学１年って、まだまだ小学生の延長で子どもですよ・・・

トピ内ID：4837253077

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参考になれば。

🙂

とんこつ

2009年05月29日 15:15

私も中学頃から疲れやすくなり、周りの理解がなかなか得られず辛かったことがあります。ご本人が一番わかっていて「これではいけない」と思いながらどうにもできずにおられるとことと思います。参考になればですが、よく効くというサプリメントを紹介したサイトがあります。　　　http://no1supplement.seesaa.net/ それから、冬虫夏草が子供の疲労回復、無気力に効果があったというのもネットで拝見したことがあります。小町の健康の欄の「疲れやすい体質の改善」というトピの食事についてのレスはとても参考になると思います。私自身は現在までいろんなものを試しており、漢方、サプリメント、等を取り入れていますが、個々人によりかなり効果に差がある印象を持っています。薬局等で相談されてみるのもよいと思います。

トピ内ID：2101007878

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当たり前

😨

Giada

2009年05月29日 15:15

通学計２時間、６時まで勉強、週休１日、これで疲れてて困ると言われては、お子様が本当に気の毒です。自分がやっても疲れると思いませんか？お子様が友達と遊ぶ時間、自分の好きな事に使える時間、リラックスする時間、家族と会話する時間はどこにあるのですか？寝たいだけ寝かせてあげて下さい。家で更に勉強させてもっと疲れたら、心も身体も限界になったらどうするのですか。そこまで頑張って行きつく先は何なのですか。燃え尽きちゃいますよ。

トピ内ID：7368665488

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若者よ。

😑

ぱいなぽー

2009年05月29日 15:15

そりゃ大変だね。そんだけ座ったまんま一日過ごせばだれだって疲れるでしょう。でもね、少し運動しなきゃ。運動して体を肉体的に疲れさせると、精神的にもとーってもさっぱりするし、体自体が就寝中に肉体疲労を回復しようと働くもの。今のままだと、眼精疲労から来る疲れ、肩こり、腰痛、胃腸の不調等・・・　良いことは何もないよね！　でもサプリなんか飲んだって、すぐ効果が出るわけ無いんだし。若いんだからサプリになんて頼らず、運動しなさい運動！町内一周だっていい。犬の散歩だっていい。肉体的に疲れることができれば回復だって自然にするよ。がんばれ！

トピ内ID：1686282989

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運動しましょう

オーソレミヨ

2009年05月29日 15:15

精神面の疲れは身体を疲労させてから休養をとると発散しやすいです。一日1時間程度、ジョギングをするとか、バスの距離を歩くなど考えてみてはいかがでしょうか。また脳には糖分が必要です。夜の勉強のお伴にココア、おやつにバナナなどいかがでしょうか。

トピ内ID：5904926827

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あなたが

🐶

たんと

2009年05月29日 15:15

あなたが今、朝から夕方６時まで学校で勉強したとして、家に帰った後もさらに勉強することができますか？私にはできません。入浴するのも辛いぐらいに精神的に疲れていると思います。あなたが、 > 家でも勉強しないといけないのですが・・・。と息子さんを追い込んでいるために、よけいに疲れやすくさせているように感じます。まずは、息子さんの頑張りを認めてあげてください。ねぎらってあげて下さい。そこからだと思います。

トピ内ID：2937573271

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もしかしたらパン食中心？

☀

陽だまり

2009年05月29日 15:45

学生の頃パンばかり食べていました。疲れて寝てばかりいる私に父が一言「米を食べている人はそんなに疲れないよ」。効果はてきめん。全然疲れないし、頭もさえるし、体重も落ちて一石三鳥。

トピ内ID：6594188926

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引っ越しするしかないのでは？

ほよよ

2009年05月29日 15:45

別に「疲れやすい」わけではないと思います。そのスケジュールならぐったり疲れて当然だと思います。通学の往復２時間は座って往復寝られるような状況なんですか？新幹線通学とか？入学前に授業時間が多いことはわかっていたはずなのになぜ片道一時間もかけていくような学校をわざわざ選んでしまったのですか？無理があることは容易にわかると思うんですけど試験を受ける前にちゃんと考えなかったんですか？半分は親の責任だと思いますけど。一番いいのは学校のそばに引っ越してあげることでしょう。特に４月や５月は環境が変わってものすごく疲れる時期ですしサプリなんかで無理やり体を鞭打って勉強させてたらそのうち体か心を壊しますよ。家で勉強すれば親は安心かもしれませんがその分、学校での勉強中に眠くなったり集中力が欠けたりしたら元も子もないです。家では休養に務めたほうがいいのでは？

トピ内ID：5388713587

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睡眠と休養。特効薬はお引っ越し！

😨

さくら

2009年05月29日 15:15

中学生ですよね？疲れたからといって、大人のように栄養剤や点滴をして成長に影響が出ないとも限りません。早めの就寝AND休日はゆっくり体を休めましょう。勉強は通学時間をうまく利用することです。もう少しすれば、体力もついてきて、慣れるようになります。ただ可能なら学校の近くに引っ越すことをお薦めします。６年間を通学と勉強だけに費やすことで得るものと同時に失うものもありますよ。

トピ内ID：2240392359

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習慣の改善

♨

糠に釘

2009年05月29日 15:15

カラダの代謝不足だと思います。入浴によって新陳代謝を上げるのも限界があります。週２回３０分以上　汗をかく運動が必要です。朝食はしっかり採っていますでしょうか。食事の中心を　夜から朝にしてください。夜は勉強で起きていてもカラダは休む方向で活動を減少させます。そこへ大量の食物がくれば体は夜中を通して働き詰めということになりますので疲れが取れるどころか朝起きた時点で疲労困憊という状態に。当然　朝は食べられないという悪循環になります。

トピ内ID：7906672515

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経験者より

⛄

ゆき

2009年05月29日 15:15

学生時代、私も、とにかく疲れました。帰宅したら、食事も入浴も出来ないくらい眠い時がありました。「気合が足りない」とか言われてましたが、あまりに様子がおかしいので病院につれていかれたら、ちょっとばかし心臓にトラブルがありました。疲れがとれる方法、サプリの前に、一度、検査なさっても良いのではと思いますよ。

トピ内ID：5197442251

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この生活では疲れますよ。

🐤

はっちゃん２

2009年05月29日 15:15

通学に１時間ということでしたら、朝早く家を出るということですね。帰宅も補習が午後６時まででそれから帰宅となると午後７時は過ぎますね。お子さん中学入学してまだ２ヶ月足らず、学校にやっと慣れてきたところでしょうか？私は高校１年生の娘がいて、毎日片道１時間かけて、自転車、列車、徒歩で通学しています。帰りも部活始めたので遅い日は帰宅が午後７時になります。　疲れて帰ってくるので、夕食、宿題、お風呂を済ませて午後１０時には寝ています。やはり何をおいても疲れを取るには寝るのが一番です。息子さんも早めに寝ているようですね。家庭学習も大事ですが、今は疲れをとることが一番です。あとやはり朝食も重要ですよ。うちは朝から沢山食べて学校に行っていますよ。サプリより効果があると思います。

トピ内ID：9698818513

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規則正しい生活

🙂

taka

2009年05月29日 15:15

　中学生なんでサプリとかでなく、栄養のバランスがとれた食事を気にかけたほうがいいんじゃないでしょうか？　よく言われますが、充分な睡眠とバランスの取れた食事。それと適度な運動が必要だと思います。　疲れているからといって運動をさせないと、体力がつかず人より疲れやすい体質になりますよ。

トピ内ID：8962189070

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「低血糖症」をご存知ですか？

🐴

ちいすけ

2009年05月29日 15:15

近年、話題になっている「低血糖症」をご存知ですか？症状のひとつに疲労感があります。わたしは検査をして低血糖症と診断されましたが、潜在的には人口の約８割は低血糖症だろうと推定されているそうです。検査をしたクリニックでは検査結果と共に不足している栄養素を教えてくれ、クリニック独自のサプリもあるのですが、「ゼロがひとつふたつ余分では？」と思うほど高価なので、ドラッグストアや通販のサプリを飲んでいます（↑このクリニックではありません）。不足している栄養素は個人差がありますが、わたしの場合は大まかに、たんぱく質、ミネラル類、ビタミンＢ類です。その為、現在はア○ナミンＥＸ（と同じ成分で安価な製品）亜鉛ヘム鉄ビタミンＣを摂っていますが、以前より体調が良いように感じます。昨今は、あらゆる食品に口当たりを良くする（＝売上げを伸ばす）為に、糖分が添加されています。甘党ではなくても、大量の糖分をいつの間にか摂取していて、低血糖症になる場合が多いそうです。詳しい書籍も出ていますので、ぜひお調べになってみて下さい。

トピ内ID：2250954849

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その学校、大丈夫ですか？

🐤

ぴよ

2009年05月29日 16:24

我が家も中高一貫校に通う中２の息子がいます。しかし６時まで補習とは、ずいぶん気合いの入った学校ですね。失礼を承知で申し上げますが、もしかして東大選抜とかびっくりするような名の特別コースのある、頑張って進学校になりたくてしょうがない学校でしょうか。だとしたら、要注意です。普通、進学実績を上げている学校ほど、生徒の面倒はみません。黙っていても子供たちは勝手に勉強するし、必要ならば塾や予備校でさらに磨きをかけるので、学校での補習なんてありがた迷惑だからです。補習だ、特別講習だと縛り付ける学校は、過剰な押し付け教育をします。そして、それに応えられる生徒はほんの一握り。もともとそんなレベルにない生徒を無理やりしつけるのですから、大半は息切れして続きません。もし、補習が強制でないならば、一旦やめて時間の自由のきく個別指導などで、勉強のやり方を再構築した方がいいのでは。それと、通学時間が１時間もあるとのこと。息子は乗車時間は１５分ほどですが、ポータブルプレーヤーに英単語等を入れて暗記したり、リスニングの練習をしたりしているようです。細切れ時間の有効活用も大事ですよ。

トピ内ID：0000518853

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それは、疲れる

猫知恵

2009年05月29日 17:37

平日は６時まで補習、土曜も３時まで授業、通学１時間は厳しいです。小学校時代に課外クラブ等で体を鍛えたなら大丈夫かもしれませんが、中学受験のため勉強漬けでほとんど基礎体力がないなら、その生活はかなりきついです。トピ主さんは中学時代、どのような生活を送っていましたか？自分に重ねて考えるといいです。今までの疲れがたまってきているようであれば、しばらくはゆっくりさせ、気分転換と体力づくりを兼ねて何かスポーツをするのがいいと思います。受験勉強では、どれだけ体力と気力があるかが勝負の分かれ道です。今のままではいずれ燃え尽きてしまう可能性が高いような気がします。最後に一言。疲れがとれる、ヤル気が出るという薬物やサプリは存在しますが、違法あるいはかなり怪しいモノです。決して手は出さないでください。

トピ内ID：7508854035

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そのうち慣れるでしょう

匿名

2009年05月29日 16:24

まだまだ環境の変化に身体が慣れてないだけじゃないですか？うちの娘は今年中２ですが、睡眠が少なくても大丈夫になってきたようです。うちは普通の公立ですが、学校が終わったらすぐ習い事に出かけ９時まで練習して、１時間弱掛けて１０時近くに帰宅します。それからお風呂に入って宿題をしたり勉強したりでだいたい寝るのが１時頃になってしまってます。あまり良いことでないのはわかってますが練習もきちんとしたいし、学校のこともきちんとしたいらしいので本人の気持ちを尊重した感じになってます。やっぱり、本人がどうしたいかじゃないでしょうか。身体も慣れてくるでしょうし本人がやらなければと思ったらやるのでは？疲れない方法とかサプリとかで何とかするものでもないのでは…。

トピ内ID：3530131076

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先生からのアドバイス

❤

ピコママ

2009年05月29日 16:55

娘も俗に言われる進学校に進み、高1になります。トピ主さんのおっしゃる勉強とは、多分宿題とか小テストの準備とかではないでしょうか？娘の学校もそうでしたが、体が慣れてくれば大丈夫ですよ。先生からは、「帰宅してすぐに少しの時間だけ勉強してください、取っ掛かりがあれば残りは食事や休憩後でもいいです」と言うアドバイスがありました。娘は家が近いことと、入浴が眠気覚ましになるタイプなので食事、入浴後に宿題をしていましたが、なるべく早く休むようにうるさく言ってました。サプリとしては、女の子で貧血気味でしたので、鉄のはいったもの、ビタミンCなどを取らせました。発芽玄米もいいですよ。今も季節の変わり目やテスト前の疲れやすい時期は、サプリ米や骨太家族などお米に混ぜています。食事もバランスよく、なるべくビタミンが取れるように高価な果物も期間限定ですが買っていましたね。夏休みが終わったあたりから学校生活もなじんできますよ。入浴や食事の順番を変えられてはいかがでしょうか？

トピ内ID：8885051715

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前回のレスはスルー願いまーす。

♨

糠に釘

2009年05月29日 15:45

大変失礼しました。今年進学したばかりだったのですね。恐らく　極度の緊張　だと思います。私も中学生になった時、酷いときは歩いていても眠くてその場に倒れそうなくらいでした。とにかく眠らせてください。環境に慣れてくればほどなく状態はよくなると思いますよ。

トピ内ID：7906672515

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スポーツを！

🙂

文武両道

2009年05月29日 17:37

私の兄は東京の私立の御三家に往復４時間かけて６年間通学していました（鬼母のせいで）運動部に所属していましたので、バタンキューですよ。それでも、Ｔ大に合格しましたよ。運動部で鍛えた精神力が、追い上げに役立ったと思います。サプリより、運動＆栄養のバランスのとれた食事＆睡眠ですよ。

トピ内ID：6977853237

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大丈夫？

☂

すももも

2009年05月29日 18:11

今年、進学ならまだ12歳か13歳。。。。。。生活の様子をグラフにしたらお父さん並みに忙しいんじゃ？？？栄養タップリのお料理としっかり睡眠でたまった平日の課題は土曜の午後めいっぱいヤルとかで乗り切るか、、、、、まったく同じ生活をみかんサンもこなしてみれば打開策も出てくるのでは？

トピ内ID：4754654768

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寝る前に入浴されては

きゃんきゃん

2009年05月29日 18:11

トピを読んで、ちょっと気になったのですが、もしかして入浴すれば疲労回復するものと思い込んでいませんか？入浴は確かに疲労回復に繋がる行為ですが、入浴することによって血行が良くなり、その後、良い睡眠が摂れることが疲労の回復に繋がるのだと思います。入浴して、その後、夕食をとれば、そりゃ眠くもなることと思いますよ。取りあえず、入浴を寝る前に持って来ることで、夕食後すぐに眠くなることは少しは回避出来ることと思います。ただ、息子さんですが、体力そのものがない状態なのではないでしょうか？小学校時代に何か運動等など体力作りはされて来ましたか？サプリなどを飲ませたところで単なるその場しのぎにしかなりませんし、根本的な問題解決にはならないはずだと思いますよ。もう少し生活そのものの見直しをされた方が良いのではと感じますが。

トピ内ID：2498462809

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日曜日にはゆっくりと。

🐱

みるくじゃむ

2009年05月30日 04:30

我が家にも中高一貫に通う中学生男子がいます。通学時間もみかんさんのお子様と同じぐらいです。補習もあります。（毎日ではないですが。）一年生の時は、とにかく一学期は学校に慣れるまでは大変でした。毎日へろへろに疲れているように見えました。でも、そのうちペースがつかめてくると思います。幸いなことに日曜日はクラブがありませんので、とにかく起きてくるまでひたすら寝かせておく、という方法をとっています。これで少しは体力が回復できると思います。

トピ内ID：3519006901

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疲れやすい中学生

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