出そうで出ない嘔吐とゲップ。克服したい！（駄）

尾篭な話で恐縮です。 私は、子供の頃から体の具合が悪い時も滅多に嘔吐しません。 身近によく吐く人がいますが、例えば酒を飲みすぎた時など 一度吐いてしまうとスッキリするのか、随分楽そうに見えます。 私は、新社会人の頃にひどく飲まされ、吐いた方が楽だと言われて 喉に指を突っ込んだりしても全く吐けなかったり、 高熱を出した時に胃がムカムカしても吐けなかったりで、 これまでの人生で吐いた記憶が2回しかありません。 （一度は異物を誤って飲み込んだ時です） 一旦口に入ったものを逆に口から出すのが苦手なのか、 ゲップも出ません。出したくても出ず、空気の塊で喉が詰まって痛くなり 苦しい思いをすることがよくあります。 その代わりに空気が下から出るのか、オナラがよく出ます。 口をあけて食事をしたり、口呼吸したりはしませんし、 普段からなるべく空気を飲み込まないように、 食事や呼吸に気をつけるようにしているのですが、 それでもゲップが喉元まで出て「ひっかかった」感触が苦しくて辛いです。 これらと関係あるかどうか分かりませんが、シャックリがよく出ます。 普通にしていて急にシャックリが出始めたり、 飲み物を飲んだとたんにシャックリが出たりします。 あまりにもよく出るため自分なりの止め方を編み出したので すぐに止まりますが、それでも苦しいものです。 特にゲップが出そうで出ない時にシャックリが出ると非常に苦しいです。 体のことなので、お医者様に相談するべきかもしれませんが 今海外にいて、現地語を習得していないので きちんと説明できる自信がありません。 命にかかわる事でもないし、この程度のことで医療通訳を頼むのも憚られます。 そこで、吐くのが苦手なのを克服した方、 ゲップが出やすくする方法などをご存知の方はぜひ教えてください。