上司が怖くて仕方ありません。

今の職場に入ってから2年半になりますが、
入社からずっとクラッシャー上司の元で仕事をしています。
威圧感が凄まじく、とても細かい方で、
横に張り付いてして指示をするのでプレッシャーがすごいです。
近すぎる距離にも不快感がありましたが、ずっと耐えてきました。

また、やったこともないような仕事を丸投げにされたり、
決め事の締め切り等を事前に口頭や文面やメールなどあらゆる手段を
使って知らせておいても覚えてもらえず、
絶えず締め切りのことで私がヤキモキしなければならない日々が
1年以上続きました。また一日のうちに何度も思いつきで仕事を
振ってくるので仕事が計画通りに進まないことが多く私はいつも
焦っている状態でした。

最近では上司が近づいてくるだけで動悸がして、
息が苦しくなったりしてしまいます。
また、すぐに怒り出す上なので、恐怖感が先に立って
説明等もいつこしどろもどろになってしまい、
『は？聞こえん。もっとハッキリ喋って！』と
上司に強く言われると、もう頭が真っ白になってしまって
思考が回らなくなってしまいます。

どうにか克服したいと思っているのですが、
ご助言宜しくお願いいたします。