半身浴以外の健康法について

バスタブに（あればバケツでも洗面器でも何でもOK）くるぶしのやや上くらいまでお湯をはり、バスタブに腰掛けての～んびり……はどうでしょう。 浸かるだけでも良いですが、足の裏や指をマッサージするのも気持ち良いです。 最初は温めのお湯で、足が慣れてきたら熱いお湯を足し、10～15分程。 全身温まり、じわっと汗をかきます。 風邪で入浴する元気が無い時にも、リラックス・疲労回復に有効な方法です。 もしお好きならアロマオイルをたらして、香りを楽しむのも気持ち良いですよ。

その外国のホテルというのは暑い国でしょうか？ 暑い国だと仮定して・・・ 私は今，南国で暮らしているのですがこちらでは高級物件にしか バスタブがありません。 当然我が家はシャワーのみです・・・ 私も最初心配していましたが，何せ暑いので，エアコンさえ注意して使えば 体が冷えることはないし，ちょっと外でも歩こうものなら半身浴以上の汗をかきます。 デトックスということを考えると，全く問題ないと思います。 マッサージはオイルを上手に使えば部屋の中でできますよ。私はいつも 寝る前にベッドの上でストレッチとマッサージをしています。 ただ，精神的にどうしてもお風呂にゆっくりつかりたいと思うことがあるので， そういうときはバスタブ有りのホテルに泊まります。 入浴剤は売っていないので，天然塩とアロマオイルを持ち込んで至福のときを 過ごします。 トピ主さん，どれくらいの期間の滞在かわかりませんが，他のバスタブ有りの ホテルに泊まったり，スパに行くことはできないでしょうか？

シャワーだけでしたら、冷水と温水を交互にかけると、体も温まりますし疲れもとれます。 冷水で体が少しピリッとするくらいまで冷やして、温水でそのピリッとした感じがとれるまで温めます。 ちなみに心臓に負担がかかるので、心臓付近は控えめにしておいたほうがいいと思います。

ゴルフボールか麺棒を足裏で踏むとマッサージ効果有りです。青竹踏みなんかも気持ちよくて全身の血行が良くなります。