思い出そうとするべきか？諦めるべきか？

こんにちは。 アラフィフの主婦です。 最近すっかり人や物の名前が出てこなくなって、困ってます。 主人も友人もみんな似たような年齢なので、 同じ現象です。 それでも文殊の知恵で、何人かで 「えーと、ほらほら、あの女優さんよ。」 「あ。名子役で、同情より金をくれ、のせりふの？」 「そうそう。元ダンナは、スピードワゴンのなんとか。」 「安達ゆみちゃん？」ってな感じで、最終的になんとか思いだせるのですが １人で考えてるとき、困るんです。 そんなとき、思い出そうと努力したほうがいいのでしょうか？ しないほうがいいのでしょうか？ たまたまある記事には、思い出そうとすることが、ボケ防止予防になるようなことが書かれていて、 また別の記事には、思い出そうと努力すると、ストレスになって脳に良くないというように書かれていました。 どっちがいいのでしょうか？ また思い出すためのコツなどありましたら、教えて下さい。