お菓子が欲しくなくなる方法を教えてください。

レス9

（トピ主 1 ）

ゆゆこ

2009年06月29日 14:17

美

元々お菓子はあまり食べなかったんですが、今年の1月～3月に少し無理なダイエットをしてから、お菓子を食べるのが止めれません。食べてるのはほとんどがチョコで、アイスとか食べてます。最近は以前ほどじゃないですが、なかなかお菓子が止めれません。少しでもお菓子が欲しくなくなる方法みたいなのがあれば、教えてください。食事はちゃんと栄養バランスを考えて食べるようにしています。よろしくお願いします。

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うがい薬

2009年06月29日 17:45

食後、歯を磨いた後に濃い目のうがい薬で口を漱ぎます。少し痺れたような感覚と独特なお味が口に残り、何を食べても不味くなりますから間食する気がなくなります。

トピ内ID：9020974110

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レコーディング・ダイエットを始めてから・・・

🐤

ぴのこ

2009年06月30日 10:48

私も以前はお菓子好きでした。そんなに食べるわけじゃないんですが、スーパーに行くといつも素通りできず、スナック菓子とかチョコ、デザートなど（プリンなど）を買っていました・・が、体重が増えてこれではいけない！とダイエットを決意。　レコーディングダイエットを始めて、とにかく口に入れた物をすべて書き出し、カロリー計算してみたんです。するとお菓子ってびっくりするほど高カロリーだと言う事をいまさらながら知って　食べるのが怖くなりました。　最初はスーパーに行ってもつい、横目でお菓子コーナーを見ていたんですが　あれを食べたら400kcalぐらい軽くオーバーするなぁ～とか考えているうちにだんだん欲しくなくなりました。　今では全然お菓子いらずの生活で、２ｋｇ減りました。レコーディング・ダイエットはお勧めです！

トピ内ID：5928671841

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万年ダイエッターです。

nabeko

2009年06月30日 12:44

以前はファーストフードは言うに及ばず、菓子パン・スナックなどジャンクなものが大好きな、典型的な「そりゃ太るわ」でしたが欲求が止みました。方法は「買わない、手元に置かない」。だけ。です。売り場での誘惑に打ち勝つ必要があるので簡単なようで難しいことですがうおぉーー！我慢ーー！となんとかかんとか続けているうちになんと体が要求しなくなりました。本当です。ちょっと食べたっていいじゃない、とつい買ってきてしまったものはわざとキッチンの棚の中など目につかないところにしまっておくと取りに行くのが面倒なのもあり(笑)そのうちあったことを忘れてたりもします。自堕落に手の届く範囲内に置き常に視界に入っていると空腹ではないのに目が欲しがり、惰性で永遠にパリポリやっていたので「忘れてた」にはすごいびっくりしました。

トピ内ID：3529352564

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マルチポスト

😑

ルール違反です

2009年06月30日 16:44

お菓子が欲しくなくなるにはどうすればよいのでしょう http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2009/0629/248495.htm?o=1&from=nwld

トピ内ID：6419328922

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以前何かで

🙂

たんぱくん

2009年06月30日 15:31

雑誌かテレビだったか忘れてしまいましたが、お肉には甘いものを食べる欲求を抑える力があるそうです。なのでダイエットでお肉が不足していると、自然に甘いものがほしくなるとか…。私もダイエット中お肉控えめにしたら、やたらココアやアイスなど甘いものが欲しくなったことがあり、珍しくたっぷりお肉を食べたら、そこまで欲しくなくなったことがあります。本当か嘘かは私にもわかりませんが、もしかしたらお肉不足かも？

トピ内ID：0555060275

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栄養不足

りり

2009年07月02日 11:41

私も経験あります。ダイエットのしすぎで何をどう食べればいいかまったくわからなくなってしまいました。他の方も書いていらっしゃいますが、お肉を食べると落ち着きますよ。あと、私に効果があったのは、青い野菜をサラダ油で炒めて塩コショウしたものです。小松菜でもニラでもレタスでも何でもいいです。油はカロリーなど気にせずたっぷりと使います。塩は甘塩などの天然のものがいいです。だまされたと思ってやってみてください。お菓子を食べても癒せなかった空腹が青菜の炒めもの一皿で解消できました。長い間のダイエットで油を摂るのが怖かったのですが、久しぶりに食べた油たっぷりの炒めものが美味しくて美味しくて。かさかさだった肌もしっとりしましたよ。サラダ油は太りにくいそうです。私はダイエットのしすぎでほんとに痛い目をみました。ゆゆこさんもはやくいつもの食生活に戻れるといいですね。応援してます。

トピ内ID：7369476530

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レスありがとうございます

ゆゆこトピ主

2009年07月07日 17:10

みなさんありがとうございました。特に、お肉を食べると、たしかにお菓子の欲求みたいなのが減りました！脂質も大事ですね。

トピ内ID：5502218183

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玄米

🙂

しし

2009年07月12日 18:41

体質によって、合う合わないがあるらしいですが、私は、米を玄米にしてから、なぜか、おやつを食べなくなりました。別にストイックなマクロビしているわけでなく、おかずは普通に、肉も魚も食べて、米だけ玄米。試してみたら、おいしかったので。最近、お菓子があまり減らないなーと思って、振り返ると、玄米に変えてからでした。消化に時間がかかるからかな？うまみが濃いからなのか・・・理由はよくわかりませんが。

トピ内ID：3498327041

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全然やせていませんが

チルチル

2009年07月13日 12:32

今の食生活にプラス菓子類を食べたら危険な体型でおります。私が食べることをやめた方法勢いで買ってしまった食品を全部捨てる。食べたいと手にとったお菓子袋あけたら全部捨てる、です。ゴミ箱に。そうすると買わなくなります。買おうと思っても、また食べ癖がついたら、、と考え手に取ってもゴミ箱に捨てたもったいなさ、お金のムダ、罪悪感すべてが手を止めてくれます。ストレスだけ残ると食事が大量になってしまうのでたまーにコンビニでシュークリーム等買って帰る道々食べつつ帰ります。（お恥ずかしい話ですがもうすぐ４０代）そうすると、家に帰る頃には食欲への欲求も満たされ血糖値があがって満足するせいかシュークリームぶんのカロリー摂取を押さえた食事でガマンできます。何より買わないことが１番です。

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