朝極端に食欲がありません

朝は何時に起きて、何時にでかけますか？ 夕食は何時頃、どんなものを摂りますか？ 就寝は何時ですか？ お風呂に入りますか？シャワーですか？ 夜はよく眠れますか？

朝起きたては誰だって、眠くて気分がよくないし ハブラシ入れたらオエッてなりますよ。 私は朝が弱い、とか　ごはんが食べられないという人は たいてい、ギリギリに起きています。 大人だったら、自分の種別を朝が弱い人と 自分にラベルを貼って、不機嫌丸出しで 人と朝から接してはいけません。 自分の朝、をずらすのです。 １時間早起きして、新聞読むなり犬の散歩するなり シャワー浴びるなり工夫してみてください。 おなかがすいて、食事もおいしいです。 便秘は解消しておいたほうがいいです。 何日かに１度は限界日をきめて、強制的にでも だすようにしないと、すべての体調に影響します。 全てはストレスからくる便秘によるものだと思います。 肌荒れもするでしょうし、漢方薬など、ためしてみてはどうでしょう。

お水やお茶から徐々に初め、牛乳やジュース、具のない薄い汁物、具入りの汁物、おかゆやヨーグルトと徐々に変えていけば、食べられるようになるのでは？と思ったのですが…お水やお茶も飲めませんか？ 後、念のため胸のつかえや吐き気などはお医者に言ったほうがいいと思いますよ。

朝食だけが食べられない時期、ありました。昼食や夕食は普通に食べられるんです。 仕事のストレスと不安を抱えていた時期で、朝がゆううつでしょうがなかったです。 食べなきゃと思って、口にしようとするんですが、吐き気がして満足に食べられず。 食べ物のにおいだけでもうダメでした。歯みがきも気持ち悪かったですよ。つわりかと思うくらいの症状で。 朝食が食べられない自分が異常に思えて、その頃は朝食を食べられないことにも悩んでました。 「朝食が食べられないなら食べなくてよし！昼食は普通に食べられるんだから！」 と思い直して、朝食を無理に食べるのをやめました。これが普通の自分なんだと思うようにして。 もし昼食までにおなかがすいたら、いつでも何か口にできるように飲み物とお菓子を常備しといて。 そうしたら、気持ちが軽くなって、朝食が食べられないことで悩むことはなくなりました。 食べたくないときは無理に食べなくていいんですよ。

朝食べないとお昼まで持たない…とか。 そういう事がなければ、無理して食べなくても良いんじゃないですか？ 朝は食べない健康法もあります。 実際にそれで私の彼は標準体型の健康体になりました。 内臓を休める為に朝は食べないんです。 その代わり、常温のお水を飲みます。 朝ご飯の代わりにお水を飲むのは無理ですか？ 私は朝食抜きにしても特に痩せなかったのですが、 たまにお腹がすいた朝はご飯を少しだけ食べているくらいで、 殆どの日は、コップ一杯の水をゆっくり、TVニュースを見ながら飲んでいます。 調子は良いです。 また、昼食や夕食はどうでしょう？ 同じく食欲はないですか？ もしくは極端に食欲があったりしませんか？ 睡眠はどうでしょう。 眠れない、入眠困難、過眠…ありませんか？ その場合は、心の病の可能性もあるので、 時間があるときにでも心療内科や精神科へ相談に行ってみて下さい。 朝食だけの問題ではないので。 ご飯に関しては、身体に正直でいいんじゃないでしょうか。 食べたければ食べる。 食べたくないなら食べない。 それで良いと思います。

そもそも三食しっかり食べないといけないって、近年言われだしたことで、 もともと日本人は二食だったらしいし。 朝起きたばかりは食欲ないなら、おにぎりとかを職場についてから始業前に食べるとか出来ませんか？ 朝食欲ないのは普通のことみたいですよ。 健康にいい朝しっかり、夜は控えめってのは、 食欲に関してはちょっと辛い展開のようです。

就寝時間を早めする、寝しなに飲食しない、朝はギリギリじゃなくて早めに起きて多少体を動かす（ラジオ体操みたいなものでも何でも良いので）、食べなきゃ！って思いつめない・・・。こんな感じでしょうか。 あとは、お粥とかシリアル、果物など手軽に食べられるものにしても良いと思います。朝の果物は体にとても良いそうなので。 それから胃の調子が悪くて食べられないとかオエっとなるようなら、一度病院で相談された方がいいと思います。

朝は固形物が喉を通らない人、多いですよね。（私もそうです） そんなときにオススメの冷製スープはどうでしょうか？ ・ざく切りのトマト缶詰、缶詰と同量の水、コンソメ１個、ローリエ一枚、塩・胡椒をお好みで。 後は煮込んで、冷蔵庫で冷やしておくだけです。 前の晩に作っておいて、翌朝冷たいスープを飲むと、体がすっきりします。 むかつきも収まりますよ。（便秘にも効果あります） ・しじみの味噌汁を冷蔵庫で冷やして、汁だけ飲むのもお勧めです。 これから、どんどん暑くなってくるのでお互い夏バテしないよう気をつけましょうね！

昼間は冗談も言うし、夜も食べますが、朝は１時間ほど早く起きても食べられない、娘。。近くで見ている家族としては、軽い鬱だなあと感じます。仮面鬱っぽいですが、我が娘は背中が張ったり痛い、足首が熱かったり寒かったり、朝読む字が滲む、食べ物は何でも味がしない、のどにつかえる等です。味がしないと言われて、これは。。。と思い始めています。あと胸もふさがった感じなんだとか。梅雨ですが、日に当たる、首や肩をほぐす、酸味のある物を少しずつでも食べる、これは夜でいいですよ、で 少しは楽になってます。でも原因がなくならないとどうにもならないところはあります。我が家の場合は受験。仕事や受験はやめるわけにはいかないので、抵抗力がどんな方法にしても持てるよう、試すしかないです。私は腰振りを習慣にしたら、便秘楽になりました。絶大とはいえないですが、気のもんです。慌てず、少しずつです。参考にしてください。

私はダイエット・アレルギー等々の改善のために朝プチ断食をしています。 現代人は栄養の摂りすぎで種々の病気になりやすく、一日全体で考えて腹八分目がいいという説があります。 色々な説や方法があって迷いますが、とりあえず私が今しているのは、 朝は野菜をミキサーで砕いたジュースと生姜入りの紅茶のみです。 私は食欲ある方なのでお腹空きます。 でも、以前これで（多分ですが他に考えられないので）アトピーや鼻炎が驚くほど改善したので （今アトピーはありません）、私には合っているのかも？と思います。 お腹すいたらジュースか紅茶をまた一杯飲むと解決です。 そして何といっても、以外かもしれませんが、この方法の方が便秘が劇的に（程度は人それぞれですが）改善します。 たくさん物を食べると、消化しきる前に次の食事が胃腸に入ってくるので便秘になりやすい、だったかな？ ちなみに仕事のストレスで物が食べれなくなるのもわたしと同じです。 こちらの問題は度が過ぎると少し心配ですね。何かプチ発散方法を見つけていきましょう！