グーグーうるさいお腹

過去に何件かトピで挙げられているようですが、新情報を！ということでよろしくお願いします。

タイトル通りずっとお腹の音に悩んでいます。
去年結婚し、専業主婦でしたがフルタイムのパートで働くことになりました。病院の事務です。
日々の仕事ももちろんですが勉強会というものがあるらしく、今からすごく緊張してしまいます。

前職の時は会議前にトイレでカロリーメイトやおにぎりなどを食べていました(汚い話ですみません)
それで７割方防げていましたが会議が終わるまでは１分１秒が長く拷問のように感じられ泣きそうになっていました
会議が終わるとグッタリしてしまい、また会議の話があるとドキドキの繰り返しで精神的に疲れていました。
仕事としては事務が好きで、もしこの悩みがなければもっと勉強会にも積極的に取り組めるのになぁ…なんて考えてしまいます。
今までお腹にカイロ、事前にカロリーメイト、事前にお腹を膨らませてお腹を鳴らせておく等をやっていました
お腹の轟音を防ぐにはやはり何か食べるしか解決策はないのでしょうか？
また効果的なリラックス法などあれば教えてください