必要以上な緊張

実は私も何年も前からトピ主さんと同じでした。あまりにもひどくて外に出るのが苦痛になりました。私もあなとと同じく外出先などでふいに知人などに会ったときに同じ様になりました。新聞で「社会不安症」というのが掲載されており、あまりに自分の症状と似ていたので精神科へ行き診断を受け薬を処方してもらいました。 薬の安心感なのか症状は少し軽減されています。でも三年近く経ちますが、やはり突然出先などで知り合いに会うと汗が出てきて早くその場を立ち去りたくなります。 あまりに辛いようでしたら、精神科を受診することをおすすめします。

会社で同僚や上司と話を上手くできるのは、想定の範囲内だからだと思います。 仕事モードで、誰に話しかけられても対処できる心の鎧を身に着けている状態だからです。 また、仕事や仕事仲間といった共通言語が沢山ありますから、話せる内容も沢山あるわけです。 逆にプライベートで買い物しているときなどは、完全にオフモードで精神的にも無防備な状態です。 予期せぬときに、予期せぬ人に急に会うと緊張します。 相手もオフモードなのに何を話せばいいんだろう、仕事の話をするわけにもいかないし、挨拶だけでいいのだろうか、 何か話をしようにも、相手のプライベートな部分に対する情報が少なすぎて、何を話題にしていいかわからない、・・・ と一瞬にしてパニックになるのではないでしょうか？ 会社の人に外出先であうかもしれないといつも心の隅においておいて、 会ったら何を話すかを２，３言シュミレーションしておけば、緊張も少しは緩和すると思うのですがいかがでしょう。 「あら、こんにちは。こんなところでお会いするなんて驚きましたね。お近くにお住まいなんですか？」とか 心積もりしておくといいのでは？

私は緊張すると、顔から滴り落ちる滝のような汗がでます。 普通じゃありません。 本社に転勤になり、会議や打ち合わせで、自分が発言をすると汗が滴り落ちるようになりました。 ただ、こんな風になるのは｢初めて何かをするとき｣だけです。 同じ状況の二度目は緊張はしていますが、汗ばむ程度です。 私も治したいなぁ

心の準備が出来てない不意打ち的な場面で誰かに会うと挙動不審になる症状が似ています。私は、プラス赤面症が加わります。自分で、赤くなりそう！なっちゃダメ！と思えば思う程、本当にスイッチがあるかのごとくテキメンです。回答になってなくてすみません。 薬があるならのみたい。とても悩みです。