朝の習慣　どうやったらシャキッとしますか？

早寝早起き。いかに早く、頭を目覚めさせるか。 昼間は体動かし、夕食は六時頃、八時消灯…暑い時期は寝苦しいので、エアコン等で温度保ったり、アイスノンしてり。四歳児は五時半起き、トイレとカーテンあけ、アンパンマンマーチを歌うのが習慣(自閉症でこだわりなんですが) 朝しかパパと会わないので、テレビつけずに朝食。パパ出勤後の七時から教育テレビつけますが、お気に入り番組終わったら、一気に幼稚園いくお支度し、またテレビに戻ります。 二歳児は七時起き、汗かくのでシャワー…目が覚めるようです。朝食食べさせながら、今日なにする？と話し、遊びたいなら食べて支度よ、と話してます。

私は起きたらまず、洗濯機を回し、その横で歯磨き洗面をします。そして基礎化粧だけして着替えます。ほぼ２０分、この時点で大体目は覚めます。多分、歯磨きが一番効果的だと思います。 その後、朝食の用意、朝食です。 あと、朝からテレビは観ません。時間がどんどん過ぎるので。

ＮＨＫ教育で、７時からやってるタイトルです。 けっこうおもしろいんですよ、この番組。真剣に見ると、けっこう頭がシャキーンとしますよ。 私は「目クササイズ」とか、かなり真剣にやってます。 頭を動かすと、目が覚めますよ。

これから寝苦しい日が続きますよね。 私のオススメは寝起きのシャワーです。10分くらい早く起きて普段よりも熱めまたはぬるめのシャワーを浴びるとスッキリしますよ。 私は夏はぬるめ。冬は熱めにしています。 今の時期、朝のシャワーは目覚めも気分も最高です。