時間のやりくりアイデアを教えてください。

30代前半で既婚、フルタイムで働いています。子供はまだ居ません。 以下のスケジュールでどのようにして時間を捻出すればいいのか、アドバイスをいただきたくてトピを立てました。 ５：３０　起床、身支度、朝食 ６：３０　出勤（45分運転） ７：３０　始業 １２：００　ランチ（30分） ４：００　退社（45分運転） ５：００　帰宅、ちょっと一息。 ５：３０　夕食準備 ６：３０　夕食、片付け、翌日の弁当作り ８：００　団欒、ネット、雑用 ９：３０　就寝 このスケジュールの中でどうにかジムで運動する時間（1時間）と勉強時間（1時間半くらい）を確保したいと思っています。欲を言えば、美容の時間（30分）も入れたいです。 案として、　お茶休憩で軽いものを食べ、ランチタイムを運動にあてがう、料理の時間を30分にして会社帰りに残り30分の運動をする、団欒の時間の半分を勉強に使う、を考えています。それでもまだ勉強時間が足りません。 運転中にＣＤで勉強もやってみましたが、あまり安全ではないことがわかりました。あと、睡眠時間は削れません。。。夫は家事に協力的で私が苦手な掃除などをしてくれているので、これ以上の負担はかけたくありません。 みなさんはどのようにして、日々、運動や勉強の時間を捻出していますか？お勧めの方法やアドバイスがありましたら、ぜひお願いします。