子供が寝ているのに眠れない。

よく、卒乳すると夜眠れるという話も聞くのですが、情けないことに、今は卒乳の修羅場を乗り越える体力もない状態です。 そこで、サプリメントや漢方など、これを飲むと寝付きがよくなるよ！！というものがあったらぜひ教えてください。少しでも夜の眠りを快適に過ごせるようになって、体力を増進させたいです。

授乳しているのにカフェインはNGでは？ まずは昼間のカフェインを辞めてみることをおすすめします。 お子さんが長く寝られないのもそこに原因があるのではないでしょうか？

光の刺激が目に入ると、目が冴えます。なので、夜９時以降、光の刺激を受けないように工夫してください。具体的には、夜になったら １）部屋の照明をやや暗くする ２）コンビニなどの、極端に照明が明るいところへはいかない ３）モニター（テレビ、PC、携帯）は見ない ですね。カフェインの摂取もやめたほうがいいです。栄養ドリンクなどにも入っていますから、表示をよく確認してくださいね。 それから、眠れない以外になにか体調の変化はありませんか？例えば、甲状腺の機能が亢進すると寝つきが悪くなったりします。その場合には、体重が減ったり、極端に暑がりになったりという症状がでたりします。他にも内科的要因で寝つきが悪くなってる可能性もあるので、一度お医者様に見ていただいたほうがいいですよ。

あさみんこ様、レスありがとうございます。 授乳中にカフェインは良くないですよね… 一応、午前中にコップ一杯だけに控えてはいるんですけど、これも止めなきゃいけませんよね… ただ目覚めがだるくて眠気が続くと、子供に構いきれなくなってとてもしんどいので、いけないと思いつつも眠気覚ましに飲んでしまうんですよね…そして夜眠れないという悪循環に陥ってるのも分かっているんですけどね… 夜眠れるためにカフェイン断ちをして、サプリメントや栄養ドリンク剤も一切止めて…とすると昼が本当にしんどいんです。子供を連れて公園行くだけで立ちくらみがして…そうやって一日頑張ってもやっぱり夜眠れないと、もう悲しくて悔しくて… この悪循環を断つ為に、昼に栄養ドリンクを飲むくらいなら安眠できるサプリメントを飲んだ方が効率が良いのかな？と思い、おすすめを小町で聞いてみようと思ったのです。 ちなみに、栄養ドリンクを飲む頻度は週に1回くらいです。 と、ここまで書いて、カフェイン摂らないと一日しんどい～というのも子供の言い訳みたいでバカだなぁと思いました。明日から、カフェイン摂取を一切止めてみますね！ありがとうございました。